夏季已经慢慢靠近了，虽然今年因为疫情的影响，推迟了开学，但是下半年的入学还是照常进行的。其实小编一直都想不通为什么一定要在大夏天的时候军训，但是改变不了，我们就只有保护好自己了，所以在军训的时候一定要注意防晒。那么jm防晒喷雾军训可以用吗？
军训的时候当然可以用了！
而且在军训的时候使用防晒喷雾比涂抹式的更加方便，因为军训难免会大量出汗，在不涂之前，将汗渍擦干，再进行补涂就可以了。防晒喷雾是直接进行喷涂，而涂抹式的防晒霜难免会因为汗渍出现不适感。
那么军训如何防晒最有效呢？
军训前:
1、军训前一定要做好一切准备，备好防晒霜,美白修复面膜等等物品。
2、去角质：厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸，而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多，加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此，在军训前一到两天去一次角质,等到军训了7天左右就可以去次角质，这样可以保持毛孔的通透，防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3、全面擦防晒霜：早上起来洗簌完了以后,其实也没有多长时间了，一般情况下时间都很紧的，因此爱美白的mm们要辛苦一点早点起来喽，出去军训前半小时开始认真擦，要记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,还有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水冲掉啊。
4、吃维生素C：如果可以的话带上维c，养成吃维生素C的习惯，每天吃2片，帮助补充营养，也帮助防晒，但是也不要吃太多，多了也不好哦。
军训中:
1、随身带防晒霜。一般来说，SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB，而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外,由于防晒系数过高的产品，相对而言质地也会比较油腻、厚重，会容易产生阻塞毛孔的现象，甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品，在经过长波紫外线的照射下，吸收热能后，多半会转换成其它物质，导致肌肤出现过敏的现象，所以，我们要特别提醒你，在挑选防晒产品时，除了考虑防晒系数之外，不妨多看看它附属的成份，或者先试用看看,再去做最后的决定。
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军训后
晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫而且很热，你一定想洗个凉水澡,那林夕告诉你,在军训后千万不要用冷水洗脸,那样会让肌肤变黑的哦。我们必须等肌肤舒缓过来，当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候,再用洗面奶洗脸，将防晒霜彻底清洗下来。
2、晒后修护要方便快捷:虽然一天的军训下来,身体很累,但一定要做好晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡觉前擦美白晚霜:美白晚霜用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。大家可以试一下,不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
4、在军训的十几天期间,如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等。
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