女孩子们爱吃零食，同是又要保持良好的身材，所以，在吃零食之前都要先看看这款零食的热量有多少，然后在决定吃不吃，而溜溜梅是一款很多人喜欢吃的零食，那么，溜溜梅的热量有多少呢？下面就和唯一值得购小编一起来了解一下吧！
溜溜梅的热量
100克281大卡。
溜溜梅含有丰富的有机酸和矿物质，尤其是含有的钙等能预防老人骨质疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”，它可以使血管及全身组织年轻化作用，并能促进皮肤细胞新陈代谢，起到美肌、美发效果；还可促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。
低热量的食物有哪些
低热量的食物主要是淀粉，糖，碳水化合物含量比较低的食物，日常生活中是比较多的，比如在早餐时可以用酸奶代替牛奶，热量会减低一些，可以用燕麦粥代替米饭，可以用鱼肉代替瘦肉，平常多吃一些新鲜的蔬菜水果，含有的热量会比较低一些，有苹果，香蕉，木瓜，草莓，樱桃，榴莲，菠萝蜜，芹菜，苦瓜，胡萝卜，西红柿，黄瓜等。
低热量有饱腹感的食物
1、苹果
苹果含有可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感；苹果还可对血糖水平进行调节，延缓饥饿感。此外，咀嚼苹果需要较长的时间，减缓了摄食速度，从而增加饱腹感。
2、红薯
红薯中含有一种特殊类型的淀粉，它能抵制消化酶的作用，使其在胃中停留更长的时间，从而延长饱腹感。
3、杏仁
据中药典籍《本草纲目》中记载，杏仁有着三大功效：润肺，清积食，散滞。清积食是说杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状。《现代实用中药》中也记载：“杏仁内服具有轻泻作用，并有滋补之效。”
4、鸡蛋
早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈。
5、土豆
吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃东西的念头。有些人还是会因为土豆含高碳水化合物而避之不及，其实大可不必，它们同时也富含足量的维生素、纤维素和一些其他的营养物质，能让你获取均衡的能量和足够时长的饱腹感。
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