最近陈乔恩减肥食谱的风刮得特别大大，一打开小红书、抖音搜索减肥，几乎被陈乔恩减肥食谱包围~这份餐谱号称72天瘦47斤，10天瘦9斤，不得不说还是非常强悍的，那么这个食谱究竟有没有用呢？是不是科学减肥法呢？下面我们来了解一下吧！
陈乔恩减肥食谱有用吗
有用，坚持按照食谱内容打卡是可以成功减重的。
>>陈乔恩减肥食谱文字说明>>
陈乔恩减肥食谱注意事项
①这餐单要连续吃12天，再停2天。如有需要再重复12天再停2天，如此类推。
②午餐晚餐，除西柚外，所有份量可以随意进食，吃到饱了为止。
③陈乔恩减肥餐食谱里，西柚可以加水榨汁喝。
陈乔恩减肥法科学吗
陈乔恩减肥餐食谱里，没有主食，相当于生酮减肥法，不过又没有生酮减肥法那么的严格。
对于那些胖到危害身体健康的基数特别大需要立刻减下来的，平衡利弊之后可以采用这个减肥餐食谱。
但是本来不胖但还想瘦的，就不建议采用这个陈乔恩减肥餐食谱了，长期使用这个食谱没有碳水的摄入对身体健康是有害的。
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