说到豆腐,豆腐一直都是减脂人群食谱里出现频率比较高的一个食材,豆制品含有丰富的蛋白质,肥胖、动脉硬化、高脂血压等患者都应该多吃豆类豆制品。不过在生酮减肥期间豆腐又能不能吃呢?一起来了解一下吧!
生酮减肥法能吃豆腐吗
如果一直无法进入生酮状态,就不要吃豆制品啦。
尤其是复杂加工的豆制品,比如白玉的各种豆制品,里面糖分很多。
>>生酮减肥法可以喝红酒吗>>
怎么判断是不是在生酮
可以通过“脂肪燃烧试纸”测试查查你的体内脂肪代谢速度。
早晨起来,晨尿。试纸放进去2秒钟,拿出来30秒。然后和包装上的色卡对照。颜色越深,证明脂肪代谢越快,证明减掉的脂肪越多。
生酮减肥法怎么选择食物
食物的选择,越简单越好。
食物多了,很难控制碳水的量,做不到严格的低碳。
复杂加工食物、包装食品、饭馆里的炒菜,这种看不到原材料的食物都尽量不要选择。
最后小编给大家推荐理想燃料防弹咖啡
理想燃料防弹咖啡,优质油脂供能占比72%,支撑大脑高速运转,帮助身体进入脂肪供能的高效代谢状态,持久饱腹感提高基础代谢。
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