唯一值得购小编猜测，爱喝酸奶的小伙伴肯定不少。我们都知道，喝酸奶对身体的好处也是不少的，特别是早上喝酸奶最好，所以很多小伙伴都会在吃早餐的时候喝一杯酸奶，那么酸奶可以天天喝吗？下面就由唯一值得购小编来给大家详细说说吧！
酸奶能天天喝吗
酸奶能天天喝的，但是胃不好的不建议天天喝酸奶。
女性适当天天喝酸奶的好处
1、调节女性生理有好处
由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有减少体内组胺的形成，补充肠道中的菌群，使其获得平衡及使女性阴道分泌物呈现酸性等作用，因而还具有防治变态反应性疾病、抑制X线辐射、减轻抗菌素副作用，以及治疗妇科病有效果。
2、外用防病菌，抑制粉刺
酸奶中含有的乳酸及其他一些有机酸如柠檬酸、葡醛酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，对皮肤外伤、烧伤、粉刺及牛皮癣等都具有很好的杀菌及促进其愈合的作用。
3、丰富维生素防止皮肤老化、干燥
酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。因此，长期服用酸奶可使皮肤白嫩且富有弹性与光泽。
4、矿物质元素可淡化色斑，缓解痤疮
酸奶中所含的钙、镁、钾、钠等无机矿物质元素，能有效地改善血液的酸碱度，减少皮肤中色素斑的形成，并对黄褐斑、雀斑等各种色斑有一定的消解作用。所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等还有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
5、丰富微量元素有助健康
酸奶中高活性的矿物质钙、镁、锰及微量元素等都有辅助保护牙齿、健美骨骼等作用，而维生素A、维生素B、蛋氨酸和胱氨酸等则能使眼睛炯炯有神，使头发乌黑秀丽柔软而富有弹性，还有助于防止脱发并促进头发再生。
喝酸奶的注意事项
1、不能加热：活菌酸奶含有乳酸菌，能有效地抑制胃肠道腐败菌，抑制有害物质的产生，促进肠蠕动；而乳酸中还有一定的酶体，两者都会在加热后丧失活性和功效，因此酸奶不能加热饮用。如果嫌冷，可放置到室温后饮用。
2、注意保质期：酸奶因为含有乳酸菌，能够比牛奶存储更长的时间，在4℃而且密封的环境可以保存一个月，但在室温下则会缩短到一周内。当发现酸奶表面出现斑块，纸盖鼓起，可能是被杂菌污染，不能再食用。
3、选择真正的酸奶：酸奶分为活菌酸奶和菌已灭活的酸奶，前者营养价值较高。市面上还有一种酸奶饮料，其中含有各种食品添加剂，不仅营养价值大打折扣，而且热量高，喝多了自然没什么好处，大家要注意甄别。
4、午饭后和睡前是喝酸奶的黄金时间：午饭后喝酸奶能让它在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食，还能起到一定缓解疲劳的作用。而12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，建议可在睡前一小时喝一杯酸奶，但记得要把牙齿刷干净避免酸奶的菌种或酸性物质损害牙齿。
<>>
喝酸奶的话唯一值得购小编在这里推荐纯甄小蛮腰酸奶哦，口感美味，安全健康！点击下方链接就可购买哦！
微信搜索：唯一值得购，关注唯一值得购公众号，即可优惠价购买纯甄小蛮腰酸奶！
0条评论