夏天温度一般是多少度

夏天是一年之中温度最高的时候，也是最酷热难耐的时候。很多盆友在夏季都会感到心情烦躁，而且食欲也会不佳，所以在夏季应该做好养生工作。那么，夏天温度一般是多少度呢？夏天应该怎么养生？还不清楚的盆友可以和唯一值得购小编一起来了解一下哦~

夏天温度一般是多少度

35度。

在地表温度突破35度的时候，我们感受了夏天的热情。面对这种扑面而来的“关怀”，很多人都选择了呆在舒适的空调房。对于那些坐在办公室的人来说，实时的温度播报只是一个数字而已。可是对于那些在室外作业的人来说，那是切切实实的存在。

夏天温度多高被称为高温

35度。

世界气象组织建议高温热浪的标准为：日最高气温高于32℃，且持续3天以上。中国气象学上一般把日最高气温达到或超过35℃时称为高温，高温天气能使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。

夏天应该怎么养生

1、晚睡早起

夏季就是要注意自己的健康生活，尤其是炎热的夏季，注意健康的生活习惯就是很重要的。夏季日照时间延长，昼长夜短更明显，老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整，建议就寝时间在晚上10点之前，起床时间在早上6点左右左右。

每天午时小憩片刻，但要午睡时间不宜过长，一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床，因为此时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能紊乱，使人感到头昏脑涨，最好静躺10分钟后再起床。

2、饮食清淡

饮食的健康也是很重要的，及时的进行生活的护理，饮食的调节对我们的健康也是有很多的好处的。注意卫生夏季老年人的消化功能相对较差，所以饮食宜清淡，尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品，尽量避免或减少吃隔夜食品，饮食也要定时定量，有规律，不能过饱与过饥，餐间可吃些新鲜干净的瓜果。夏季是胃肠病的高发季节，同样也是瓜果上市较多的季节，要注意饮食卫生，防止食物中毒。

3、防暑避湿、谨防疾病

夏季就是要注意防暑，比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。夏季暑热湿盛，故高温天老年人要避免或减少外出，确需外出时要戴草帽或掌阳伞，不要让太阳直射头部，特别是体弱多病的老年人忌在烈日下走路或暴晒，以防中暑。对汗湿了的衣服要勤换勤洗，常洗澡，保持皮肤清洁，预防皮肤病，晚上还应多注意保暖，以免受凉而诱发疾病。

最后，大家在夏天要注意防暑哦！因为天实在是太热了，外出活动的时间要选好，不要在10点到15点之间这段时间出门。若非要出门的话，请带好遮阳伞、提前抹好防晒霜。唯一值得购小编在这里为大家推荐一款非常好用的安耐晒防晒霜，它的防晒效果非常好，而且还防水抗汗，点击下方链接就可以进入天猫官方旗舰店购买了~

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