孕期的妈妈是比较容易饿的，因此在平常会比较喜欢多吃一些水果来补充营养和精力，首先大家很喜欢吃的哈密瓜在孕期就是可以吃的，另外在孕期还可以吃蓝莓、苹果、火龙果等水果，那大家知道在孕期能不能吃哈密瓜了呢，在孕期吃什么水果是比较好的，接下来大家就和唯一值得购小编一起了解看看。
孕期能不能吃哈密瓜
可以。
哈密瓜不仅香甜，而且哈密瓜的水分很多，怀孕期间可以适当吃一点哈密瓜。但是不要吃太多哈密瓜，毕竟哈密瓜的糖分很高，吃了很多哈密瓜就会导致血糖比较高。得要少量吃哈密瓜，才能保证吃哈密瓜对身体有好处。
有些妈妈怀孕后食欲特别差，经常吃不下去饭。吃不下去饭的话，就可以适当吃一点哈密瓜来提高自己的食欲。怀孕后妈妈会感觉到很辛苦，不管是心理上还是身体上都会感觉到很疲劳。感觉到疲劳时可以适当吃一点哈密瓜，消除疲劳。另外适当吃点哈密瓜，能让宝宝有一个好的皮肤。
现在都知道怀孕期间可以吃哈密瓜了吧。怀孕期间有很多水果都可以吃，只不过再好的水果，妈妈都不可以吃太多。所以妈妈要控制哈密瓜的摄入量，一个星期吃1~2次就可以了。 当然了，妈妈也不能只是吃水果，还要补充水分，补充水分也尤其重要。
哈密瓜哺乳期可以吃吗
能吃。
哺乳期吃哈密瓜，要看哺乳期的妈妈的体质是否适合吃。
哈密瓜中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、果胶、胡萝卜素、维生素A、维生素C、B族维生素以及钙、磷、铁等元素，是一种营养非常丰富的水果，身体正常，没有体寒的妈妈可以在哺乳期食用。 如果哺乳期的妈妈身体属于寒性体质，最好是不要吃哈密瓜，以免增加体内的寒气，使身体虚弱，不利于产后的恢复。
适合孕妇吃的水果
1、蓝莓
蓝莓含有丰富的钾元素，一杯蓝莓中可以含钾100多微克可以有效的控制孕期血压和预防先兆子痫。蓝莓含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化剂有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。
2、人心果
人心果营养丰富，易于消化，含有丰富的电解质、维生素A、碳水化合物，非常适合孕妇和产后食用。它可以有效地预防孕妇头晕、恶心、腹泻、消化不良等。
3、香蕉
孕妇吃香蕉绝对是一个很好的选择。香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠水平，防止恶心和呕吐，以及平衡体内水分平衡。
4、西柚
西柚对于孕妇来说，是一种非常好的水果，因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用，这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大，因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓，甚至孕妇出现妊娠高血压。
5、奇异果
奇异果当中含有非常丰富的维生素，包括维生素A、C、K等，同时还有很多的钾元素和镁元素，这些微量元素和营养素，对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用，所以对于妊娠期妇女来说，是可以每天吃一个奇异果，既能补充营养又能预防便秘。
6、葡萄
葡萄也是一种非常好的水果，它本身有能够润喉、降压的作用，还能够清热润肺，所以对于止咳、生津也有一定效果，并且葡萄还有非常高的营养价值，像维生素、胡萝卜素等，以及有机酸和钙、铁、磷等微量元素在葡萄当中也有相当高的含量。这些物质对于孕妇是很好的，尤其是对于血压偏低的孕妇来说，能够加强血色和循环，对于有出血现象的孕妇，葡萄还能够安胎。
>>夏天吃什么水果皮肤会越来越白>>
微信搜索：唯一值得购，关注唯一值得购公众号，即可了解更多吃哈密瓜的好处！
0条评论