抑郁症的人最怕听到的四个问题

患上抑郁症的人是非常敏感的，很多时候别人的一个眼神、一句话都能让抑郁症患者在意很久，并且还会去解读这些眼神和话，抑郁症患者也是非常脆弱的，常常会因为别人的一番话而崩溃，那么接下来我们就一起了解一下抑郁症的人最怕听到的四个问题吧。

抑郁症的人最怕听到的四个问题

1、“你只是想太多了”

大概我从业四年，听到关于抑郁症最悲哀的一句话莫过于：“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”

没错，这句话就是一个抑郁症内心最痛最无奈的呼唤。

面对生理疾病，无论多轻都会有人可以理解，但是发生在心理的痛苦，却很难得到他人的同情。

人们轻易的对别人的生活妄加揣测和指责，然后在轻飘飘的说一句，你就是想太多了。

我这里想说，抑郁症患者的确是想太多，可他们的想太多并不是自己选择的，是一种病态的表现。

在太多人的眼里，觉得抑郁症就是闲的发慌，就是矫情，就是没事找事，可是他们不知道，抑郁症真的是一种病，他们不是自己作，而是病了。

因为无数研究已经发现，抑郁症的大脑和普通人的大脑并不相同。

2、你平时那么好，怎么可能抑郁？

有人觉得抑郁症是因为没钱导致的，所以面对那些不愁吃，不愁穿的人患上抑郁症总是不能理解。

记得去年，B站搞笑健身博主“杨老师”，因为看心理医生火了。

之所以可以火，是因为有人觉得，“你这种人还要看心理医生？”、“你每天都在讲免费笑话，怎么可能有心理问题？”

3、你就是太脆弱了

知道吗，没人希望自己在痛苦的时候被他人来一句：“你就是太脆弱了”。

不知道什么时候起患上抑郁症好像就=脆弱？

后来针对这个问题，哥伦比亚大学一位心理学教授Helen Verdeli 在做研究的时候发现，那些来自中国的留学生，更容易面临心理健康问题。

她发现，中国文化有一种根深蒂固的价值观，认为人必须要承受痛苦，吃得住苦。

所以，人们更倾向于把自己的困难或情绪留在心里。

因为有心理问题，就等于脆弱，就等于人生的失败，这是社会不允许的，也是他们所不能承受的。

在这样的文化下很显然，我们是希望自己坚强，可坚强真的有助于减少痛苦吗？

《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示，73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例， 仅为10.3%。

好像并没有，你的坚强和掩盖并不能让你变得不那么抑郁和健康，反而更加容易将问题变得复杂。

六种方式关爱抑郁症患者

1、陪伴

抑郁患者会有无助感，并伴随孤独感，觉得自己是世界的弃儿，世界将他遗弃了，在潜意识里，最好的方式就是用抑郁来惩罚一下自己。陪伴这样的人，需要非常有耐心，同时需要常常提醒Ta，你并没有错，一切都很好，你并不需要通过这样的方式惩罚自己。

2、不要评价或批判

避免说这样的话："你只要看事情好的一面而不是坏的一面，"或"这都是你想出来的。你起床走走，就会感觉好些了。"这些话的潜台词就是，他们可以选择怎么去感受，却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁，更会使你爱的人更加孤立。

3、不要轻视他们的痛苦

"你只是太敏感了"或"你为什么总为各种小事烦心？"这种话等于否定了抑郁症患者经受的痛苦，且完全无视他们是在和一种很难应付的精神疾病作斗争，而不是个人性格上的软弱或缺陷。

4、倾听

患者头脑里时常千头万绪，这些想法要不是牵涉过去，就是在担忧未来，而当下则是一个疾病缠身，有待表达与接受的个体。你成为其倾诉对象，说明他相信你，他愿意把他脆弱的一面全部展示给你看，因为此刻在患者头脑里确实只剩下自己的缺点、不足还有忧虑，而且时不时他的语言还会引起你内在脆弱的共振，让你也陷入恐慌之中，除非心理承受能力非常强大，并且已经有一个相对健全的价值观体系，否则，倾听者也很容易被患者拉下水。所以，学会倾听，而不做评判，也不与自己内在进行投射呼应是倾听者需具备的素质。

5、倾注爱

爱是全宇宙最有治愈能力的药物了，接受与倾听，本质上也是爱的表现，如若有爱的加入，治愈进程可能会加快很多倍。爱能够给患者传递这样的信息：我不是孤独的，我是被爱的，我要好起来，我的生命是有所期待的。

6、寻求专业帮助

我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的医生，而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。有时抑郁症患者可能觉得找医生和约见医生太难，那么我们可以陪着他们一起去看医生，这一举动也许就会让他们感到安心。此外，确保朋友坚持使用医生建议的药物治疗方案也很重要。

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