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秋季是一个养生的季节,很多人在秋季都会格外注重养生,除了一些基础的养生常识之外,我们也可以通过食疗来达到养生的目的,下面就和唯一值得购小编一起了解一下秋季养生食谱有哪些,秋季养生食疗吃什么好。 秋季养生食谱有哪些 一、山药雪梨猪肺汤 山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳,凉血祛瘀,对肝炎和支气管炎都有一定的疗效,具体的做法是鲜山药200克,雪梨2个,猪肺1副,陈皮5克,一起炖煮即可。 二、莲藕排骨汤 莲藕500克,猪排骨500克。补脾益肺。 三、太子参百合瘦肉汤 太子参100克,百合50克,罗汉果半个,猪瘦肉150克。清润肺燥、益肺生津。气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。 四、菜干鸭肉蜜枣汤 菜干鸭肉蜜枣汤适合润秋燥,生津解渴,可以治疗干咳和喉咙发干的情况,具体的做法是鸭肉400克,猪瘦肉100克,白菜干250克,蜜枣5个,炖成汤即可。 五、天麻竹荪煨乳鸽 鸽肉性温味甘,是高蛋白、低脂肪,并 ...
三伏天,是一年最热的时候,也是养生的季节,这种时候大家都喜欢喝清热养生的汤。今天唯一值得购小编就来给大家分享一些三伏天养生汤食谱,美味滋补,千万不要错过! 三伏天养生食谱 ①莲藕排骨汤 莲藕的热量很低,有清热解毒的功效,夏天喝莲藕排骨汤再适合不过啦! 1.排骨冷水入锅,加姜片、加一勺料酒焯水,去掉浮沫; 2.玉米、莲藕、胡萝卜切成块备用; 3.依次把排骨、玉米、莲藕、胡萝卜放到电饭煲里,加稍微没过材料的清水,按下电饭煲的煮汤键; 4.煮好之后下点盐,撒上葱花就可以啦。 ②鸽子汤 食材:鸽子1只,红枣3颗,枸杞适量,姜20克,盐适量 1.鸽子洗净切四块,姜切片,枸杞和红枣洗净; 2.鸽子放入锅里,加入适量水焯出血末,再洗净放入大碗里; 3.加入姜片和红枣,倒入800毫升水,蒸锅水开,把鸽子放入大火蒸10分钟,转中火蒸2个小时; 4.蒸好以后放入适量盐,再蒸10分钟,然后放入枸杞即可。 ③猴头 ...
小暑一到,天气其实是已经进入一个很炎热的时候了,处在这个酷热的盛夏时节,大家的胃口也都变得不太好,都会想要吃的比较清淡些,进行养生就让自己吃的也更营养一些,那大家知道有哪些小暑的养生食谱吗,在小暑必吃的食物有哪些,接下来大家就和唯一值得购小编一起了解看看。 小暑必吃的八大食物 1.鸭蛋补夏 俗传,立夏吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。 2.莲子养心 养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。 3.章鱼补血 章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、 ...