处于这个“以瘦为美”的时代中，想要提升自己的外在形象，除了必要的饮食控制之外，多运动也是消耗多余脂肪的主要方式。对比如今和几十年前的平均体重，可以明显看出现在的人的平均体重已经明显高于之前，而体重超出带来的不仅是超重或者是肥胖，更多的是慢性疾病的高发。 不管是为了保持身材还是为了控制体重，运动都是不可缺少的一种方式，而在所有的运动方式中，最受到减肥人士欢迎的是有氧运动，不仅运动方式多种多样，强度也不会特别的大，对于一些怕累又想消耗脂肪的人可以说是非常好的选择。很多人在接触到有氧运动的时候都会听说这样的一个说法，想要达到减肥的效果，有氧运动需要坚持30分钟以上才可以，这是因为在运动会的初期主要消耗的是糖分，等到糖分消耗完毕才算是消耗脂肪，只有30分钟之后才是真的在减肥。 为什么会出现30分钟之后才是减脂开始的说法呢？主要是一下两种原因造成的，说完大概就了解了。 第一个原因是身体内提供能量的主 ...