地球人都知道吃太多油炸食品不健康，而烤箱版的鸡肉爆米花低脂又健康！ 外酥里嫩，低脂健康烤箱版鸡肉爆米花 500克鸡胸肉 5克盐 15克食用油 料酒5克 5克淀粉 1 个鸡蛋 60克面包屑 五香粉5克 外脆里嫩的烤箱版鸡肉爆米花的制作方法，低脂又健康 鸡胸肉洗净，用厨房纸吸干水分，切成小块 放入碗中，加入盐、料酒、食用油、淀粉搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制2小时以上 将腌制好的鸡胸肉从冰箱中取出，用筷子搅拌均匀，加入一个鸡蛋搅拌均匀 将每块鸡胸肉均匀地涂上面包屑，然后放在衬有铝箔的烤盘上 放入预热好的烤箱，180度，烤15-22分钟 这个做完了！ 超级好吃！回块 外酥里嫩，低脂健康烤箱版鸡肉爆米花

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每次带我家小侄子去肯德基，首先要点的食物必定是鸡米花～不管是他还是我，总是对它无法抵挡 自从种草了宜盾普空气炸锅，发现自己在家也能做出美味的鸡米花，就不再带娃去肯德基吃，想吃随时给他做，从此实现鸡米花自由～哈哈 这款空气炸锅一机多能，当时入手时就看上了这点，我直接选择了全套购买，里面除了基本配件外，又加了深煮锅、煎烤盘和蒸架这些配件，让我可以随时变换着花样做美食。 最深得我心是它外面高硼硅玻璃盖，让我可以随时观察内部食物的情况 而且今天做完鸡米花后，发现炸栏和接油盘都很干净，我只用了洗碗布轻轻擦拭就好啦，非常容易清洁 现在让我们赶紧动手做起来吧！！ 步骤 先把鸡肉切小丁（不要太小），放入黑胡椒、盐，腌制半小时以上（本宝买的面包糠是香辣口味的，鸡肉就腌制的比较清淡，口味重的亲可以在里面加些生抽和耗油调味） 将淀粉、低粉、鸡蛋、水搅拌成面糊（也可全用淀粉） 将鸡肉均匀裹上面糊后，再裹上面包糠放 ...