头发又称烦恼丝，这是因为人烦恼和压力大的时候就会脱发。想要重新长出头发，就要补充大量营养。头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质。蛋白质通常以肉类食物含量较多，如牛奶、鸡蛋、芝麻、黑豆、等，此外还要多吃些含维生素A、E和铁、钙等食品，如莴苣、蓝莓等。具体吃什么食物可以生发呢？下面，一起来看看吧！

脱发，是现代人面临的一大问题。如何才能保住自己的头发，重新让头发焕发生机呢？这可并不是一件简单的事情！首先你要摄入足够的营养，钙铁锌硒维生素那是样样不能少。除此之外，还应该保持良好的生活作息，熬夜什么的最好避免。在这些前提之下，当然还需要一些生发的小技巧，比如说运用食疗生发。下面就来一起看看这些能够帮助你头发生长的方法吧。