维生素b2是我们人体必须补充的元素，有很多食材里面都含有，尤其孩子是必须补充的，当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。维生素B2在一般食物中含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。还有蛋黄、动物的肝脏、鳝鱼、胡萝卜、菠菜、香菇、鱼、茄子、芹菜、橙子、紫菜、黄豆、苹果等食物中都含有维生素b2。下面一起来了解一下维生素b2知识大全吧。

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，维生素b1的作用是什么？维生素b1有什么副作用？下面，就具体看看维生素b1的作用及功能及副作用。

b族维生素的作用是什么？维生素b族的作用有哪些？维生素b族有什么副作用？下面，就具体看看维生素b族的作用及功能及副作用。

维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称。维生素B族包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素B9、维生素B7等。维生素B是身体内新陈代谢必需的一环，缺乏其中一种都会对健康有影响，那么B族维生素缺乏的症状有哪些？如何补充维生素b族？下面一起了解下吧。

综合答案 有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，促进胃肠蠕动，帮助消化，尤其是碳水化合物，增强食欲。女性补充维生素B还能促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有美肤的作用。 帮助缓解疲劳 维生素B由于维生素，它被称为精神维生素B对神经组织和精神状态有很好的影响，可以改善精神状态，消除疲劳。 3.帮助神经系统的正常活动 促进神经系统的发育和正常工作；促进大脑的生长发育；确保心脏的正常跳动。 4.有助于减轻晕车和晕船的症状 运动病，又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。是指人体内耳前庭平衡感受器在乘坐交通工具时受到过度运动刺激，前庭器官产生过量的生物电，影响神经中枢。这种症状是缺乏维生素B1的表现，从而补充维生素B有助于减少晕车和晕船。 5.帮助婴儿治疗脚气病 婴儿脚气病多发生在2-5月的婴儿身上。主要原因是乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足。病情发展迅速而严重。如 ...

综合答案 维生素B2的一般功能： 促进细胞发育和再生； 促进皮肤、指甲、头发的正常生长； 帮助预防和消除口腔、嘴唇、舌头和皮肤的炎症反应，统称为口腔生殖综合征； 增强视力，减轻眼睛疲劳； 影响人体对铁的吸收； 结合其它物质，影响生物氧化和能量代谢。 维生素B2的特殊效果(如果需要服用大量维生素，这种效果属于最新发现。b2.咨询专业医生): 用于治疗心绞痛 患有冠心病、心肌缺血和心绞痛的人，如果每次服用维生素b2 75毫克，每天3次，一个月后，可以减少甚至消失心绞痛的频率。这是因为维生素B能改善心脏血液供应。 2.用于预防和治疗偏头痛 比利时和卢森堡的研究人员发现，大剂量维生素补充剂b2可降低偏头痛的频率，缩短发作时间。偏头痛是由脑细胞能量储备减少引起的。b2可以提高脑细胞内粒体的潜力。因此，每天服用维生素一次b2 偏头痛可有效治疗400毫克。 3、防治癌症 科学家发现，如果维生素b缺乏可以 ...

综合答案 1、含维生素B2的食物有： 豆腐、酸酵母、羊肝、豆芽、枣、番茄、玉米、茄子、黄瓜、卷心菜、海带、卷心菜、全麦粉、牛肝、牛奶、蘑菇（蘑菇、蘑菇）、虾、大豆、牛肉、扁豆、猪肝、猪肾、蟹、奶酪、豇豆、豌豆、豌豆、鸡蛋、黄鱼、小米、带鱼、瘦肉、甲鱼、土豆、橙子、精制大米、苹果、梨等 2.哪些食物含有维生素？B2较多 (1)动物肝脏中含有维生素B2最多 动物内脏含有维生素B2非常丰富，尤其是肝脏含量最高的。猪肉、鸡蛋、鳗鱼、河蟹等其他动物性食物也含有更多的维生素B2。 (2)菌类:蘑菇、海带、紫菜 北京口蘑100克B2.53毫克，香菇1.13毫克，冬菇1.59毫克，元蘑含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。 (3)植物性食物:大豆、花生和绿叶含维生素B2较多。 每100克大豆含维生素维生素B2.25毫克，青豆0.24毫克，芸豆0.2 ...

维生素B2在生长代谢中，具有非常重要的作用。当身体缺乏它时，皮肤黏膜就容易发生炎症。表现为口角发生乳白色糜烂、裂口和张口出血，伴疼痛和灼热感等痛苦。久之还会形成溃疡，受细菌感染，如果不及时治疗，便有可能发生喉咙疼、干涩难受、体温升高等不适；同时，还会引起其他部位的皮肤黏膜发生病变。那婴幼儿缺乏维生素b2会有什么症状？又该如何预防维生素b2缺乏呢？跟着小编来了解一下吧。