综合答案 控制体重 妊娠后期营养的目的之一是保持胎儿适当的出生体重，有利于婴儿的健康生长。出生体重过低或过高会影响婴儿的生活质量和免疫功能。 专家认为，妊娠后期的营养摄入对胎儿出生体重有很大影响。建议在保证饮食质量和品种齐全的前提下，避免不受控制的饮食，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，避免胎儿体重增加过快，导致巨大的儿童，影响顺利分娩。在整个怀孕后期，你应该控制体重增长5千克左右。 孕晚期饮食要点 补充足够的钙。妊娠晚期对钙的需求显著增加，因为胎儿牙齿和骨骼钙化需要大量的钙，而胎儿体内一半以上的钙储存在妊娠晚期。因此，妊娠晚期对钙的需求应增加到1200毫克。建议多喝骨汤和虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏和鸡蛋。 补充足够的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足会导致类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇在分娩过程中的症状**因此，孕妇应多吃富含维生素的维生素B1的粗粮。 补充足够的铁。胎 ...

综合答案 怀孕吃什么坚果好？ 1.核桃:核桃富含磷脂，能补脑健脑，促进大脑皮质发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值，其中钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E约60%。 2.瓜籽：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是常见的。多吃南瓜籽可以预防和治疗肾结石疾病；西瓜籽中医认为甘寒，具有益肺、润肠、止血、健胃的功效；葵花籽中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。 3.松籽:富含维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，以及其他植物所没有的皮诺克酸。它不仅具有长寿、美容、祛病、强身的功效。它还具有抗癌和抗癌的作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，具有润肺止咳、排便的功效。 4.榛子:富含磷、铁、钾等矿物质和维生素A、B1、B2、烟酸，常吃能明目健脑。有坚果之王之称。能补脾益气，涩肠止泻。 5.开心果:坚果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。因为 ...

综合答案 怀孕八个月吃什么？ 1.准妈妈每天需要吃4000元g左右谷物对保证热量供应和节约蛋白质具有重要意义。为了防止产后便秘，还可以适当摄入全麦面包、玉米等粗粮，促进肠道蠕动。 2、补充足够的铁和钙，孕妇需要补充钙片，这是很多人都知道的，胎儿体内的钙储存在最后两个月，所以孕妇需要补充钙的整个过程来确保胎儿钙的充足。补充铁是为了防止儿童缺铁性贫血。 3.多喝水。每天8杯水能有效促进身体的新陈代谢。如果妈妈看起来不错，宝宝的身体也不会差。 4.多吃富含膳食纤维的食物，补充苹果、蔬菜、桃子等维生素。此外，保持良好的精神状态和积极的生活态度也很重要。 5.豆制品和乳制品都是富含优质蛋白质的食物，孕妇可以多吃。 如果条件允许，孕妇可以每三到五次吃五香鲫鱼，多吃这道菜可以有牛奶的效果，最好喝汤，野生鲫鱼最好。 怀孕第八个月，准妈妈不必刻意避免饮食，只要吃清淡营养，少吃油腻。此外，此时为了孩子的健康， ...

综合答案 怀孕五个月吃什么？ 1.蛋白质：日供应量约为80~90克。这几乎是女性成年后对蛋白质需求最大的时期。为了保证子宫、乳房发育和血液中蛋白质的需要，保持胎儿大脑的正常发育，应适当增加豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等优质蛋白质。 推荐精选食谱：•鱼头木耳汤 •菠菜鱼片汤 •牛肉饼 2.碳水化合物和脂肪:这个阶段需要比没有怀孕的时候增加大约10%~15%的卡路里，也就是说，每天增加200~300千卡路里。为了满足热能需求，要注意调整大米、高粱米、小米、玉米、土豆等主食的品种。这样既能满足准妈妈基本代谢率增加消耗的能量，又能提供胎儿脑细胞形成和活动所需的能量。 推荐精选食谱：•炸肉末饭 •姜汁牛肉饭 •桂花糯米糖藕 3.维生素:为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养素，本月应相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维他命B和维他命C的供应。由于维他命D具有促进钙吸收的作用，估计每日维他命D需求量为1 ...

综合答案 怀孕七个月吃什么？ 怀孕七个月已经到了怀孕的中后期。在此期间，孕妇应注意减少高脂肪和高热量食物的摄入，并在均衡饮食的基础上适当增加维生素食物的摄入量。那么什么是对的呢？ 1.多吃鱼。鱼富含蛋白质，远高于肉类。它含有人类必需氨基酸。它于优质蛋白质，易于消化。鱼也富含维生素A，维生素D，矿物质含量也很高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等，不仅可以预防心血管疾病，而且有利于神经系统的发育，对婴儿的大脑发育有很大的好处。 2、孕妇应注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，吃足够的蔬菜和水果，少吃或不吃难以消化或容易胀气的食物，以免引起腹胀，使血液回流不良，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜能利尿、消除水肿蔬菜。 3.从现在到分娩，孕妇应该每天增加谷物和豆类的摄入量，因为婴儿需要更多的营养。富含纤维的食物中B族维生素含量高，可以预防便秘，如全麦面包等全麦食品、豆类食品、粗粮等。 4.此时 ...

综合答案 怀孕两个月吃什么？ 首先，富含蛋白质的食物，如豆类、牛肉和银耳 怀孕两个月内，不需要刻意追求一定数量的蛋白质摄入，但要注意保证质量。想吃的时候吃。顺其自然吧。蛋白质的摄入可以考虑从植物蛋白代替动物蛋白、豆制品和蘑菇。杏仁、核桃、榛子等坚果也可以适当食用，这些坚果有助于补充蛋白质，也有利于大脑发育。孕妇可以考虑在早期阶段多吃牛肉，因为牛肉含有多种必需氨基酸、丰富的蛋白质和维生素B1、维生素B钙、磷、铁、锌等，具有补脾养胃、益气补血、强筋健骨等功效，是很好的滋补食品。孕妇也可以多吃含有17种氨基酸、维生素和糖苷的银耳。白木耳中的银耳多糖具有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效。孕妇早期食用有利于胎儿中枢神经系统的发育，提高免疫功能，强身健体。 二、富含淀粉的食物，如大米和土豆 碳水化合物和脂肪是为人体提供能量的重要物质，注意防止低血糖引起的晕倒和事故。如果你感到头晕，你可以 ...

综合答案 4月份怀孕应该吃食物 适宜食用：怀孕4个月，每天三餐营养均衡。为了防止怀孕期间便秘，建议增加纤维素的摄入量，如多吃芹菜等高纤维蔬菜。主食应用粗粒代替一些精粮。同时，确保蛋白质的摄入。 纤维素：大米、小麦、玉米、麦麸、土豆。 蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼、小米、豆类和豆制品。 维他命：胡萝卜、番茄、牛肝及猪肝、鱼肝油、牛奶及乳制品。 怀孕四月避免吃食物 避免进食：怀孕4个月，注意以下食物：一是避免蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛；二是太酸或太辣的食物，泡菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。 辛辣产品：辣椒、丁香、茴香、芥末。 泡菜制品：泡菜、泡菜、泡菜、泡菜、泡菜、酸梅。 选择4月份怀孕的食谱 怀孕4个月后，早孕反应消失了。此时，孕妇的食欲开始增加，胎儿发育迅速。孕妇应注意蛋白质、钙、维生素等营养素的摄入。海带冬瓜猪骨汤有利于补钙；杂骨蘑菇汤可以补充维生素。为了宝宝的健康发育，让我 ...

综合答案 怀孕一个月的营养提示 第一个月的孕妇通常感到放松，没有特别的不适，但这一时期对胎儿的发育非常重要，所以孕妇的营养摄入量不能放松。本月孕妇营养食谱富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，饮食清淡美味。食物中所含的营养物质如下： 1.蛋白质。有些准妈妈在月底早上会有恶心的症状。他们可以在早上吃一些蛋白质，比如温牛奶和苏打饼干来缓解症状。供应量需要60-80克/天，主要来自鱼、乳、豆制品、肉、蛋等。 2.碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等简单碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供应急能量。碳水化合物需摄入150克/天，食物主要来自蔗糖和粮食作物。 3.叶酸。需要400微克/天，食物主要来自蔬菜，如蔬菜和卷心菜；柑橘；香蕉；牛肉；动物肝脏等。准妈妈除了生吃新鲜水果，还可以用水果做一些零食。 4、维生素C。食物主要来自柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。维生素C很容易被破坏，所以蔬菜和水果应 ...