蒜末、葱片、姜片、辣椒片、干香菇片、胡萝卜片、鱿鱼片 花椰菜切成小块，洗净 锅中放油，中小火爆香葱、姜、蒜、辣椒，将香料转移到锅边，倒入打散的蛋液，将鸡蛋煎至熟 转中火，加入香菇和胡萝卜片炒香，然后加入鱿鱼圈炒至半熟 先将鱿鱼圈放入菜花中，加入1.5茶匙盐炒匀，将生粉、水和蚝油调匀，然后倒入炒好的菜花中，炒至水沸腾 当花椰菜煮到你喜欢的程度时，加入半熟的鱿鱼圈 搅拌均匀，煮沸，美味完成

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