如何保持心血管系统健康？ 预防心血管疾病，应注意以下几点： 心血管健康为什么运动有益于心血管健康 1、限制总热量：无论吃什么食物，都要限制总热量，即一次不能吃太多，也不能吃得过饱； 2、低钠高钾饮食：低钠，世界卫生组织要求每日钠摄入量应小于5g，中国指南要求小于6g； 高钾饮食就是多吃蔬菜水果，尤其是香蕉、橘子等含钾高的食物； 3、多运动，控制体重：运动可以预防很多心血管疾病，对预防肿瘤也有好处； 4、饮食结构：中国心血管病防治指南要求每天摄入牛奶300克，蔬菜300-350克，水果200-350克，禽蛋120-200克，谷类和小米250-400克。 这是一种比较好的食物结构。 5、日常可以吃西洋参、三七、大豆卵磷脂等相关食物，预防心血管疾病。 想要预防心脑血管疾病，应该注意哪些生活习惯？ 通过发现，心脑血管疾病多出现在中老年人群中。 随着年龄的增长，患心脑血管疾病的概率会增加，所以要合理 ...