跳绳能增加弹跳力吗？ 如何提高弹跳力
1、跳绳。在跳绳的过程中，脚一直在跳动，每天练习1-2个小时的跳绳，可以有效提高弹跳力。
2、打篮球。篮球非常锻炼人们的弹跳力。打篮球时，抢篮板是最常见的。抢篮板时，你必须努力跳起来。投篮、抢球和盖帽时，你应该努力跳跃，这样你就可以一直锻炼你的弹跳能力。只有坚持打篮球，你才能提高你的弹跳能力。
打羽毛球。羽毛球经常要跳起来打，这样可以锻炼爆发力，时间长了可以提高弹跳力。
4、跳高。跳高是锻炼弹跳力的直接方法。最简单的方法是在空地上练习弹跳，在高处设置简单的标记，每天向上移动标记，这样每天锻炼就可以提高你的弹跳力。
5、增强小腿肌肉。弹跳力的强弱直接关系到小腿肌肉。平时可以在小腿上系沙袋跑步，锻炼小腿肌肉。另外，注意多吃牛肉，有利于肌肉生长。
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