大家好，乐天为您解答以下问题。 运动时心率多少次为正常范围？ 很多人不知道运动时心率的正常范围。 现在我们就来看看吧！
1、病情分析：运动时心率会加快，这不仅是我们身体的正常反应，也是心血管功能良好的表现。
2、健身运动过程中，需要将心率保持在适当的范围内，才能达到运动的效果。
3、目前健康成年人有氧运动推荐心率指数为170岁。
4、比如30岁的人，运动时心率需要达到每分钟140次，并持续30分钟以上，才能达到良好的运动效果。
5、但高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病患者的运动强度需要相应降低。 根据自身耐受情况，建议进行有氧运动，尽量避免无氧运动。
本篇文章到此结束，希望对您有所帮助。
0条评论