如果你的身体状况不好，那就要锻炼身体了。 具体来说，你不能到外面去锻炼。 从长远来看，你的健康肯定会不好。 深蹲是一个不错的选择。
深蹲的六步方法
第一步是站在原地。 一定要保证自己有足够的体力去锻炼。 就是这样，我想你应该没问题。
第二步，保持左腿和右腿与肩的距离。 或者，更大也是可能的。 不要做得太过分。
第三步是向前看，你要记住，从头到尾一定是这样的。 记住我说的话，不要忘记。
第四步，双手，对，就是你的双手，举起来，相互平行，与肩膀同高。 完成后准备好。
第五步，蹲下。 你要记住，后脑勺与颈后、后背齐平。 有必要。
第六步，再次起身。 你必须记住，你的膝盖应该指向与脚的第二个手指相同的方向。 臀部微微翘起。 用力按压脚底。
深蹲的六个步骤
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