每对准备生孩子的父母都希望能够为孩子提供良好的生活条件和高质量的教育，但这些都需要大量的金钱，这也是很多职场准妈妈坚持工作的原因。 那么职场妈妈如何才能安全度过孕期呢？ 我想分享一下我在这方面的经验，希望对准妈妈们有所帮助。
职场妈妈如何安全度过孕期？
选择交通工具
如果准妈妈离工作单位太远，那是非常不幸的。 上下班的交通是一个非常重要的问题，关系到宝宝的安全。 一定要慎重选择交通工具。
1、尽量选择私家车或顺风骑行，避开颠簸和人群。
2、乘坐地铁、公交车时不要选择在门口，避免上下车人群拥挤。
3、应及时向空姐说明情况，请帮忙找座位，乘坐地铁时尽量找座位，这样可以大大提高安全率。
4、如果距离很近，最好选择步行上下班，这样既可以做一定的运动量，又可以保证安全，但距离不要超过30分钟。
5、如果单位确实较远，可以考虑在单位附近租房，比较安全。
远离抑郁症
怀孕期间，身体会发生很大的变化。 准妈妈们会出现头晕、呕吐、出汗、虚弱等症状。 他们在应对身体变化的同时，还要同时完成工作，这难免会影响他们的心情。 准妈妈一定要学会调节自己的情绪。
1.抑郁症对胎儿的发育非常不利。 当你生气的时候，你应该警告自己。
2、与家人、朋友、准妈妈沟通、倾诉，尽快排空不良情绪。
调整工作安排
虽然很多单位对于女员工怀孕的问题仍然非常关心，但在招聘过程中询问了相关话题，认为女员工怀孕会对工作造成很大影响。 领导进行沟通、说明情况，做出更有利于安全的工作调整，尽量避免做一些高风险、高辐射、高强度的工作。
放弃出差
出差、社交聚会是职场中常见的工作方式，但出差难免会导致疲劳，这对孕妇的安全影响很大。 平时社交聚会都会涉及到抽烟喝酒，而且经常一坐就是好几个小时，二手烟、肮脏的空气对胎儿的发育也非常不利，所以准妈妈们应该尽量远离出差和娱乐活动。
最大限度地减少辐射
据专家研究，日常工作中电脑的辐射不足以对人体造成伤害，但工作场所的辐射源还是很多的，比如复印机、打印机以及工厂里的一些机械设备等。 辐射对胎儿的发育非常不利，严重时甚至会导致畸形。 孕妈妈首先要照顾好自己，佩戴孕妇防辐射装备，尽量减少接触辐射源。 无论何时，准妈妈都应该把安全放在第一位。
健康的办公环境
很多准妈妈都是在小隔间里工作，长期处于空调环境中。 办公室通风不好，可能会有同事抽烟，造成办公室环境污染严重，不利于胎儿发育。
1、准妈妈不宜长时间保持坐姿。 他们应该放松身体，抬起脚，并购买垫子支撑腰部。
2、到室外通风2-3小时，经常开窗通风。
3、与吸烟的同事沟通，避免洗二手烟。
4、有氧运动，活动一下脚、肩膀、头部，缓解疲劳。
5.午休时，买个头枕或枕头。 如果午休时可以平躺，最好是平躺。 你不能平躺并半靠在椅子上。 不要趴着，以免趴着。
拒绝工作餐
对于准妈妈来说，吃一顿两个人的饭是非常重要的。 工作餐不仅卫生差、口味单调，而且营养不足。
1、准妈妈们应该选择自带午餐和水果，早上可以准备好带到单位。 如果可以的话，家属可以将饭菜送到单位。
2、准备套餐，配菜种类丰富，营养均衡。
3.分别在上午10:00和下午3:00加餐。 宜选择水果、酸奶、面包、豆浆等营养食品。
4、尽量不吃高糖、高油、高热量的食物、油炸食品、垃圾食品。
应对怀孕忧虑
很多准妈妈都会出现妊娠反应，比如呕吐、头晕、恶心、无力、怕热等，每个人的体质症状都不同，但是很少有准妈妈在怀孕的时候没有任何反应。全部。 在职场中，一定要学会处理怀孕烦恼，以免影响工作。
1、应对孕吐，少吃、清淡、多通风，口袋里放一个塑料袋以备不时之需。
2.经常通风，每隔一段时间起身走动，走动一下。
3、多喝水，适量喝一些菊花茶、绿茶。
4、使用空气加湿器或风扇调节湿度和温度。
5.准备一件舒适的外套和鞋子，让身体更加舒适。
充分利用“特权”
为了保护孕妇，劳动法对怀孕有相关规定，如不得减少工资、不得无故解雇、享受相关假期、带薪孕检等。准妈妈们应提前了解并充分利用他们的“特权”。
健康比形象更重要
许多准妈妈在怀孕前都是职场精英。 她们去高档地方，化妆、高跟鞋、职业装都是基本配备，但怀孕了，一定要把宝宝放在第一位。
1、拒绝高跟鞋，选择平底鞋。 高跟鞋会让准妈妈身体前倾，容易摔倒，而且不利于腿部血液循环，容易浮肿。
2、不要化妆，化妆品中的化学物质对人体有害，尤其是美白、祛斑的产品。
3、告别职业装，选择舒适、纯棉的服装，让身体更加放松，有利于胎儿发育。
4、告别烫染造型。 头发的伤害和化妆的伤害是一样的。
职场妈妈如何安全度过孕期？
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