现在正值五月，是荔枝正成熟的时节，荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。那么大家知道荔枝是凉性还是热性的？吃荔枝会不会降火呢？
荔枝是热性水果，如果一次吃太多很容易导致上火。
因此吃的时候要注意只能适量吃，荔枝营养价值丰富，富含维生素，但要注意的是，阴虚火旺的人是不能够食用荔枝的。
怎么吃荔枝不上火？
吃荔枝前可以先喝点盐水、夏枯草凉茶，或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用的食物。或者在吃荔枝的同时，多喝盐水，也可以用20-30克生地煲瘦肉或者猪骨汤喝，或和蜜枣一起煲水喝，都是可以预防荔枝上火的。
荔枝的禁忌人群
1、糖尿病人不宜吃荔枝。糖尿病人是不能吃含糖量过好的食物的，而荔枝就是属于高糖分水果，因为它100克荔枝果肉中含糖量超过15%左右，而糖尿病人食用的水果需要把血糖控制在正常范围内。
2、阴虚热性体质人群不宜食用荔枝。在中医划分的范畴中，荔枝是属于热性的水果，即容易引起阴虚体质上火的食物，阴虚体质者的主要表现为内热、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用热性的荔枝，就会导致内火的加重和加剧。
3、要是容易长痘生疮的人也是不宜吃荔枝的。长痘痘生痔疮的人群通常是体内有热毒的表现，如果食用荔枝的话会导致热上加热，让痘痘更容易滋生，痔疮更加严重。
4、易过敏人群不宜吃荔枝。一般来说容易过敏的人群是很容易受环境和食物的影响的，荔枝是属于热性的食物，相对其他水果来说比温和，容易过敏的人群食用荔枝以后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
5、驾驶人群不宜食用荔枝。荔枝含糖量很高，食用以后短时间内就可以出现果糖急剧升高的现象，而如果在空腹的情况下大量食用荔枝的话，很容易引起人体胰岛素的大量释放，从而使人出现突发性低血糖症，出现心慌、恶心、头晕等不良症状，严重者甚至还会出现昏迷症状，所以为了避免危险驾驶和交通以外，驾驶人员最好不要食用荔枝。
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