现在已经进入到了夏天，相信大家都已经感受到夏天的炎热了，但现在还不是最炎热的时候，三伏天比现在要热得多，很多人已经开始计划着要去哪里避暑了，那么三伏天去哪里避暑最好呢？接下来我们就一起了解一下吧。 1、六盘水 六盘水市位于贵州西部，夏季平均气温19.7℃，全年凉爽舒适级气候达223天以上，全市森林覆盖率达到52.77%，空气负氧离子浓度高达每立方厘米2万个，是低纬度、高海拔地区少有的避暑胜地。 因气候具有“凉爽、舒适、滋润、清新，紫外线辐射适中”的特点，六盘水被中国气象学会授予“中国凉都”称号，是全国唯一一个以气候特征命名的城市，更是“中国十佳旅游避暑城市”之一。 2、承德避暑山庄 河北承德市的避暑山庄，是中国清朝皇帝修建的一座夏宫，山庄内正常温度比山庄外要低3~5℃。 整个山庄东南多水，西北多山，是中国自然地貌的缩影，避暑山庄以朴素淡雅的山村野趣为格调，取自然山水之本色，吸收江南塞北之风 ...

三伏天处于小暑和立秋之间，一般三伏天会持续三十至四十天，三伏天有三伏，分别是初伏、中伏和末伏，这三伏都有各自的天气和气候特点，那么三伏天哪个伏最热？三伏天哪伏天最热？接下来我们就一起了解一下吧。 三伏天哪个伏最热 中伏是最热的。中伏一般是10天或者20天，指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。也叫二伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。所以庚日出现的早晚将影响中伏的长短。 三伏天适合吃什么 多食甘凉或甘寒为宜 夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。 多吃一些酸性的食物 如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重天人合一，阴阳互补 ...

三伏天是一年中最热的一个时间段，每年在三伏天期间中暑的人都非常多，由于三伏天在炎热之余还伴随着潮湿闷热的气候，所以我们的身体在这样的环境下是很容易出现问题的，而我们在日常生活中需要注意的东西也会更多，那么三伏天要注意什么呢？三伏天要注意哪些事项呢？接下来我们就一起了解一下吧。 一、外出做好防晒措施，以防中暑 一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。 二、中午10点至下午4点不宜户外运动 三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午10点 ...

夏季是阳气最足的一个季节，而夏季中的三伏天则是阳气最足的一个时间段，在三伏天里，我们的身体会出现一些不适症状，为了能在三伏天里保持一个健康的体魄，我们可以使用一些方法来达到养生的效果，那么三伏天要做些什么呢？接下来我们就一起了解一下吧。 三伏天要做些什么 吹空调不如流一身汗 古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬天不要过分接近火炉，不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。 人本身就要是顺天时，冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。而如今我们夏天空调，冬天暖气，太舒适了，身体迟早会出毛病。所以，夏天就应该让自己大汗淋漓，身体才痛快! 喝冷饮不如喝热茶 夏天很多人会喝冰镇饮料来消暑，殊不知如此最伤脾胃。虽然天气热，其实喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。一杯热茶，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。 凉水冲澡不如热水泡脚 从中医的角度 ...

民以食为生，无论到什么时候，饮食对于我们来说都是最重要的，现在马上就要迎来三伏天了，三伏天的天气和气候会非常炎热、闷热和潮湿，在这样的情况下我们的身体难免会出现一些不适症状，这个时候饮食就变得非常重要了，那么三伏天要吃什么最好呢？接下来我们就一起了解一下吧。 三伏天要吃什么最好 莲子 夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。 生姜 “冬吃萝卜夏吃姜”这句古语相信大家都知道，夏季吃姜可以防治腹泻，生姜中的成分还可以防暑降温，湿热体质的朋友吃姜还可以去除湿热，保健身体。 薏米 中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。 苦瓜 夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可 ...

随着大家生活水平的提高，大家对于养生也越来越重视了，无论是从饮食上还是运动上，都更加注重健康，而随着天气的变化和季节的变更，我们的身体也会出现一些不适的情况，尤其是在三伏天里，我们更需要通过饮食来达到养生的目的，那么三伏天要吃什么养生呢？接下来我们就一起了解一下吧。 三伏天要吃什么养生 绿豆粥 绿豆水是三伏天养生防中暑的重要食物，绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。 茯苓鲜荷粥 荷叶1张（鲜、干均可），鲜紫苏10片，茯苓50克，鲜淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。先将荷叶、紫苏煎汤去渣，把茯苓、淮山、洗净的粳米或小米加入汤中，同煮为粥，出锅前根据口味下适量糖或盐入锅。茯苓鲜荷粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢 ...

艾灸是我们中华民族的传统养生方式之一 ，艾灸的好处和功效非常多，艾灸的穴位不同，对身体起到的作用也不同，现在坐艾灸的人越来越多了，尤其是在三伏天里，很多人都会用艾灸来养生，那么三伏天要艾灸多少天呢？接下来我们就一起了解一下吧。 三伏天要艾灸多少天 作为慢性疾病的治疗，三伏灸一般需要坚持三个疗程，也即连续三个夏天都要按时完成初伏、中伏和三伏的治疗。有的医院还推出加强灸以及冬天的三九灸，巩固疗效。 “三伏灸”中，“隔姜灸＋贴药”是最传统疗法。隔姜可使贴的药容易渗透，激发穴位功效使疗效叠加，才能发挥三伏灸的真正疗效。隔姜灸加药贴一般需要30－40分钟。之前要事先准备，精选的大老姜，要切成厚度相等的姜片。隔上姜片点燃艾灸，待灸燃尽再敷贴上药，一般情况下，成人贴1－3小时，儿童贴0。5－1小时，贴药后皮肤有发热感，灼痛感。 三伏灸的功效 艾灸有温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿等作用，在“三伏天 ...

所谓三伏天，其实就是一年中气温最高、气候最潮湿闷热的日子，三伏天一般出现在小暑与立秋之间，所以很多人一般都不太清楚什么时候才是三伏天，那么2020三伏天是多少号至多少号呢？接下来我们就一起了解一下吧。 初伏：公历2020年7月16日(农历五月廿六)~2020年7月25日(农历六月初五) 中伏：公历2020年7月26日(农历六月初六)~2020年8月14日(农历六月廿五) 末伏：公历2020年8月15日(农历六月廿六)~2020年8月24日(农历七月初六) 三伏天时间计算 三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始；十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏；十天之 ...