炎热的夏天加上地面的湿气，两者交织就会让人们身上的湿气加重，在夏天排毒祛湿就成为了很多人们关注的事情，那其实就可以从吃的方面来进行祛湿，像苦瓜、冬瓜等食物都是可以起到祛湿和排毒的作用，而且它们对于降火也是有很好的用处的，那大家知道夏天要吃些什么来祛湿吗，接下来大家就和唯一值得购小编一起了解看看。 夏天吃什么祛湿 1、夏季祛湿排毒吃：苦瓜 每100克苦瓜中含有2.2克左右的膳食纤维，相比之下每100克芹菜含膳食纤维只有1.4克。每日饮食中摄入一定比例的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，通便排毒。 中医素有“夏吃瓜、夏吃苦“之说，苦瓜性寒味苦，夏天多吃一些苦瓜可以起到去火解暑作用。而且可以促进血液循环，舒张血管。 2、夏季祛湿排毒吃：薏米 薏仁很容易被消化吸收，可以减轻胃肠负担，增强体质，不论用于滋补还是用于治疗，作用都很缓和。薏米含有药用价值很高的薏醇，β-γ两种谷甾醇，这些特殊成分，也就是薏仁具 ...