雨水是二十四节气中的第二个节气，一般到了雨水时节，降水量将会明显增多，一般来说，到了雨水节气的时候，大家就要注意养生了，因为这个时候湿气会加重，家里可能会上潮，这对我们的身体健康都是有影响的，接下来大家就和唯一值得购小编一起了解一下雨水节气养生食谱，雨水节气养生吃什么。 雨水节气养生食谱 胡萝卜南瓜粥 用料：大米300克，糯米300克，胡萝卜南瓜少许； 做法：糯米300洗净浸泡2个小时；锅烧热水，倒入米熬粥40分钟；放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜，熬煮30分钟至软烂即可。 功效：能补水润燥，让皮肤柔润、有弹性。 禁忌：比较温和，没什么禁忌 桂圆阿胶红枣粥 用料：粳米100克，桂圆肉20克，阿胶10克，枣〔干）10克。 做法：粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分；取一只大杯，倒人开水，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解；桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核；锅内加人约2 ...

小寒节气到来的时候一般天气都已经比较寒冷了吗，为了能有一个强健的体魄去应对寒冷的冬天，小寒节气养生也是非常重要的，饮食养生是很多人都十分中意的一种养生方式，各种养生食谱也非常值得大家尝试，下面我们就一起来了解一下小寒节气养生食谱。 小寒节气养生食谱 五元补鸡 原料：母鸡1只，龙眼肉30克，荔枝肉30克，黑枣30克，莲子30克，枸杞子30克，冰糖30克，料酒、盐、葱、姜适量。 制作：1、鸡去毛去内脏，洗净。龙眼肉、荔枝肉、莲子洗净。黑枣洗净，去核。 2、龙眼肉、荔枝肉、莲子、黑枣、枸杞子、冰糖放鸡腹内。 3、鸡放钵内，加料酒、盐、葱、姜，蒸2小时熟烂。 功效：补气益精，补血养阴。 适用：气血虚弱，病后体虚。食后能增加营养，增进食欲，强壮身体。 本菜色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜，营养丰富，为滋补佳肴。《随息居饮食谱》：“鸡肉补虚，暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经，托痈疽，止崩带，小便频数，主娩后 ...

寒露这个节气是非常重要的，寒露是处于秋分后面的一个节气，寒露节气养生是很有必要的，寒露养生对我们的身体有非常多的好处，我们平时也可以通过饮食来达到养生的效果，可能大家不知道寒露节气养生应该吃什么，那么接下来大家就和唯一值得购小编一起了解一下寒露节气养生吃什么好，寒露节气养生食谱。 寒露节气养生吃什么好 莲子 说到莲子，其实从大暑开始一直到立冬都是成熟的季节，大暑前后采收的为夏莲，养分足、颗粒饱满、肉质佳；而立秋之后采收的秋莲，颗粒比较细长，膨胀性略差，入口硬一些。寒露吃秋莲，依然是根据时令饮食的菜谱，能养心益肾。 中医认为，莲子味甘、涩，性平，入心、脾、肾经，主治脾胃虚弱、食欲减退，腹泻，白带多；肾虚遗精，尿频；心脾两虚，虚烦不眠等症。一般以熟食为主，或入汤剂、丸、散。需要注意的是，腹胀或大便燥结者不宜吃莲子。 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清 ...

秋季是一个养生的季节，很多人在秋季都会格外注重养生，除了一些基础的养生常识之外，我们也可以通过食疗来达到养生的目的，下面就和唯一值得购小编一起了解一下秋季养生食谱有哪些，秋季养生食疗吃什么好。 秋季养生食谱有哪些 一、山药雪梨猪肺汤 山药雪梨猪肺汤可以润肺止咳，凉血祛瘀，对肝炎和支气管炎都有一定的疗效，具体的做法是鲜山药200克，雪梨2个，猪肺1副，陈皮5克，一起炖煮即可。 二、莲藕排骨汤 莲藕500克，猪排骨500克。补脾益肺。 三、太子参百合瘦肉汤 太子参100克，百合50克，罗汉果半个，猪瘦肉150克。清润肺燥、益肺生津。气虚肺燥、咳喘气短、口干渴饮、燥热伤肺者。 四、菜干鸭肉蜜枣汤 菜干鸭肉蜜枣汤适合润秋燥，生津解渴，可以治疗干咳和喉咙发干的情况，具体的做法是鸭肉400克，猪瘦肉100克，白菜干250克，蜜枣5个，炖成汤即可。 五、天麻竹荪煨乳鸽 鸽肉性温味甘，是高蛋白、低脂肪，并 ...

三伏天，是一年最热的时候，也是养生的季节，这种时候大家都喜欢喝清热养生的汤。今天唯一值得购小编就来给大家分享一些三伏天养生汤食谱，美味滋补，千万不要错过！ 三伏天养生食谱 ①莲藕排骨汤 莲藕的热量很低，有清热解毒的功效，夏天喝莲藕排骨汤再适合不过啦！ 1.排骨冷水入锅，加姜片、加一勺料酒焯水，去掉浮沫； 2.玉米、莲藕、胡萝卜切成块备用； 3.依次把排骨、玉米、莲藕、胡萝卜放到电饭煲里，加稍微没过材料的清水，按下电饭煲的煮汤键； 4.煮好之后下点盐，撒上葱花就可以啦。 ②鸽子汤 食材：鸽子1只，红枣3颗，枸杞适量，姜20克，盐适量 1.鸽子洗净切四块，姜切片，枸杞和红枣洗净； 2.鸽子放入锅里，加入适量水焯出血末，再洗净放入大碗里； 3.加入姜片和红枣，倒入800毫升水，蒸锅水开，把鸽子放入大火蒸10分钟，转中火蒸2个小时； 4.蒸好以后放入适量盐，再蒸10分钟，然后放入枸杞即可。 ③猴头 ...

小暑一到，天气其实是已经进入一个很炎热的时候了，处在这个酷热的盛夏时节，大家的胃口也都变得不太好，都会想要吃的比较清淡些，进行养生就让自己吃的也更营养一些，那大家知道有哪些小暑的养生食谱吗，在小暑必吃的食物有哪些，接下来大家就和唯一值得购小编一起了解看看。 小暑必吃的八大食物 1.鸭蛋补夏 俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。 2.莲子养心 养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。 3.章鱼补血 章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、 ...