综合答案 营养原则1：孕早期饮食应清淡易消化吸收。 营养原则2：孕妇应尽量选择自己喜欢的食物。 营养原则3：孕妇可证蛋白质的摄入，孕妇可以适当补充牛奶、鸡蛋、豆类和硬果。 营养原则4：注意在怀孕早期摄入叶酸，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。如果怀孕期间缺乏叶酸，很容易引起胎儿神经管缺陷，如无脑或脊柱裂，兔唇和颚裂的几率也会增加。许多天然食品富含叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、花椰菜等），以及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等），乳制品富含叶酸。 营养原则5：维生素供应应充足。如果孕妇的妊娠反应严重影响正常饮食，综合维生素片可以在医生的建议下适当补充。 参考答案来源 来源网站 ： 【百度经验】怀孕三个月吃什么？ 酸奶比热牛奶味道小，可以止吐，增加蛋白质供应，孕妇可以适当食用。孕妇也可以在床头放一些饼干，早上起床前吃一两块，如果半夜醒来，吃一小块饼干也可以防止早上呕吐。 ...

综合答案 一、忌食十大高热量食物 油炸食品、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、冰淇淋、肉干、苏打水、烧烤、罐头。这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料和饱和脂肪酸的特点，不仅没有任何营养价值，而且是身体的负担。 2、避免容易导致流产的食物 1.芦荟：根据中国食品科学技术协会提供的数据，孕妇饮用芦荟汁会导致骨盆出血甚至流产。 2.螃蟹和甲鱼:性寒，活血祛瘀，对孕妇尤其是脚部有明显的滑胎作用。 3.薏苡仁：又称薏苡仁，能刺激子宫平滑肌，促进子宫收缩，从而诱发流产。 4.马齿苋：实验表明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，可增加子宫收缩次数和强度，易引起流产。 5.黑木耳：具有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳定和生长，因此忌食。 6.杏仁：杏仁含有氢氰酸，能使胎儿窒息而死，因此孕妇应禁食。 孕妇不宜食用蔬菜 众所周知，孕妇应多吃新鲜蔬菜。蔬菜有利于孕妇的营养补充和胎儿的发育和生长，避免接触化学物 ...

综合答案 孕妇能喝茉莉花茶吗？ 孕妇可以少喝，但不应该多喝。茉莉花茶是一种高品质的花茶，它含有人体所必需的各种营养物质。每天少量饮酒有助于加强心肾功能，促进血液循环，促进消化，预防水肿。此外，茉莉花茶富含维生素C。 人参花、薏米茶、红枣、黄芪、当归冲泡茶、决明子茶、花茶(玫瑰茶、薄荷茶、菊花茶、茉莉花茶)，多喝可能会增加子宫收缩或出血 芦荟露、木莓、当归、番红花、伏牛花、黑升麻、芹菜仔、肉桂、牛膝草、蕨类植物、曼陀罗草、迷迭香、艾菊等也有刺激子宫或促进血液循环的作用，也不适合孕妇食用。绿茶或红茶可以预防癌症，但胎儿在怀孕期间处于细胞分化生长期，所以最好少喝。 孕妇喝茉莉花茶有以下功效： 1.茉莉花茶是一种含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等数百种营养素的优质饮料。如果孕妇每天能喝3-5g茶，尤其是茉莉花茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育有很大 ...

综合答案 控制体重 妊娠后期营养的目的之一是保持胎儿适当的出生体重，有利于婴儿的健康生长。出生体重过低或过高会影响婴儿的生活质量和免疫功能。 专家认为，妊娠后期的营养摄入对胎儿出生体重有很大影响。建议在保证饮食质量和品种齐全的前提下，避免不受控制的饮食，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，少吃水果，避免胎儿体重增加过快，导致巨大的儿童，影响顺利分娩。在整个怀孕后期，你应该控制体重增长5千克左右。 孕晚期饮食要点 补充足够的钙。妊娠晚期对钙的需求显著增加，因为胎儿牙齿和骨骼钙化需要大量的钙，而胎儿体内一半以上的钙储存在妊娠晚期。因此，妊娠晚期对钙的需求应增加到1200毫克。建议多喝骨汤和虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏和鸡蛋。 补充足够的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足会导致类似早孕反应的症状，甚至影响孕妇在分娩过程中的症状**因此，孕妇应多吃富含维生素的维生素B1的粗粮。 补充足够的铁。胎 ...

综合答案 孕妇喝酸奶或纯牛奶的好处： 众所周知，如果婴儿在生长发育过程中钙吸收不足，很容易引起佝偻病、生长发育矮小、牙齿发育不全、骨质疏松等疾病。 同时，如果孕妇在怀孕期间不能补充足够的钙，对你自己也不好。因此，如果孕妇在怀孕期间每天至少摄入2毫升钙，她们可以为婴儿提供足够的营养。 准妈妈喝牛奶，不仅可以补充足够的钙，给你的宝宝带来营养，而且牛奶也是高质量蛋白质的藏身之处。我相信准妈妈们一定知道高质量蛋白质对你和你的宝宝的好处。 酸奶的原料是牛奶，在原料的基础上，酸奶中添加了各种有益的乳酸菌，乳酸菌是人体非常重要的清道夫。因此，孕妇在怀孕期间每天喝一些酸奶可以预防和治疗便秘。 酸奶中的有益细菌不仅对准妈妈有好处，而且对你的宝宝也有好处。同时，添加多种有益细菌的酸奶也能促进孕妇和婴儿对钙的吸收。 孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好？ 孕妇可以每天早上和睡觉前喝250毫升到500毫升的纯牛奶，晚饭后喝一 ...

综合答案 怀孕吃什么坚果好？ 1.核桃:核桃富含磷脂，能补脑健脑，促进大脑皮质发育。500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值，其中钠蛋白、赖氨酸、谷氨酸、维生素E约60%。 2.瓜籽：葵花籽、南瓜籽和西瓜籽是常见的。多吃南瓜籽可以预防和治疗肾结石疾病；西瓜籽中医认为甘寒，具有益肺、润肠、止血、健胃的功效；葵花籽中含有的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。 3.松籽:富含维生素A和E，以及人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，以及其他植物所没有的皮诺克酸。它不仅具有长寿、美容、祛病、强身的功效。它还具有抗癌和抗癌的作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，具有润肺止咳、排便的功效。 4.榛子:富含磷、铁、钾等矿物质和维生素A、B1、B2、烟酸，常吃能明目健脑。有坚果之王之称。能补脾益气，涩肠止泻。 5.开心果:坚果富含维生素、叶酸、磷、钾、钠、钙、烟酸、泛酸、矿物质等。因为 ...

综合答案 怀孕八个月吃什么？ 1.准妈妈每天需要吃4000元g左右谷物对保证热量供应和节约蛋白质具有重要意义。为了防止产后便秘，还可以适当摄入全麦面包、玉米等粗粮，促进肠道蠕动。 2、补充足够的铁和钙，孕妇需要补充钙片，这是很多人都知道的，胎儿体内的钙储存在最后两个月，所以孕妇需要补充钙的整个过程来确保胎儿钙的充足。补充铁是为了防止儿童缺铁性贫血。 3.多喝水。每天8杯水能有效促进身体的新陈代谢。如果妈妈看起来不错，宝宝的身体也不会差。 4.多吃富含膳食纤维的食物，补充苹果、蔬菜、桃子等维生素。此外，保持良好的精神状态和积极的生活态度也很重要。 5.豆制品和乳制品都是富含优质蛋白质的食物，孕妇可以多吃。 如果条件允许，孕妇可以每三到五次吃五香鲫鱼，多吃这道菜可以有牛奶的效果，最好喝汤，野生鲫鱼最好。 怀孕第八个月，准妈妈不必刻意避免饮食，只要吃清淡营养，少吃油腻。此外，此时为了孩子的健康， ...

综合答案 怀孕五个月吃什么？ 1.蛋白质：日供应量约为80~90克。这几乎是女性成年后对蛋白质需求最大的时期。为了保证子宫、乳房发育和血液中蛋白质的需要，保持胎儿大脑的正常发育，应适当增加豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等优质蛋白质。 推荐精选食谱：•鱼头木耳汤 •菠菜鱼片汤 •牛肉饼 2.碳水化合物和脂肪:这个阶段需要比没有怀孕的时候增加大约10%~15%的卡路里，也就是说，每天增加200~300千卡路里。为了满足热能需求，要注意调整大米、高粱米、小米、玉米、土豆等主食的品种。这样既能满足准妈妈基本代谢率增加消耗的能量，又能提供胎儿脑细胞形成和活动所需的能量。 推荐精选食谱：•炸肉末饭 •姜汁牛肉饭 •桂花糯米糖藕 3.维生素:为了帮助身体吸收铁、钙、磷等营养素，本月应相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维他命B和维他命C的供应。由于维他命D具有促进钙吸收的作用，估计每日维他命D需求量为1 ...