跳绳是一项很常见的运动，跳绳瘦腿还是相当有效果的。但是跳绳的时候小腿一直在用力，所以很多的人担心跳绳的时间太久，就会导致小腿变粗，那么跳绳到底会不会导致小腿变粗呢？正确的跳绳方式不具备增加小腿肌肉的条件，因此不会让小腿变粗。下面小编就给你们分享瘦大腿、瘦小腿的跳绳方法。

关于跳绳，确实能提高协调性的，靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调，当然也包括中间腰腹的协调性。跳绳如何训练协调性呢？

跳绳心脏疼是怎么回事？跳绳对心脏好吗？经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

导语 很多人喜欢跳绳，因为它是一种经济实惠的健身方法，或者是一项非常有益的运动，可以大大提高我们的视力。所以选择跳绳是跳绳的主要基础。但市场上有很多种跳绳。如何选择自己的跳绳？选择跳绳是有办法的！ 跳绳的种类 1 线绳 带把（把手）皮带绳：是运动用品部门出售的跳绳。这种绳子的优点是中间有皮带，耐用，有时木把和铁钩旋转不灵活，跳绳容易卷曲。 无皮带绳：是市场上根据重量（金2）出售的一种绳。优点是可以根据需要选择（切割）长度，价格便宜。缺点是磨手不耐用。 棉绳：它也是市场上按重量出售的绳子。直径为8mm，由120条细线编织成麦穗状。其优点是柔软、不易卷曲、耐用、坚固。适合冬季使用。但绳子很厚，阻力大，速度慢。 花线绳：也是市场上常规跳绳的一种。优点是柔软，绳子不疼，缺点是不耐用。 2 塑料绳 塑料桐绳：中间有尼龙线，是百货公司出售的一种绳子，用来挂衣服。目前，运动用品也开始出售这种绳子。其优点 ...

跳绳的好处有哪些？我们在小的时候都喜欢跳绳，但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要而很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。那么下面我们就来介绍一下跳绳的好处以及跳绳技巧。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，也是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。但如果跳绳不当也会对身体造成伤害，像体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样，否则很容易损伤膝盖和踝关节。下面就和小编一起了解一下吧。

常见的运动保护用品有哪些？运动很容易受到损伤，运动护具能很好地保护运动中的你免受伤害。运动护具一般分为头盔类运动护具和人体四肢类运动护具，常见的有护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具等。

篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，篮球运动为避免伤害，需要带一些护具。那么，篮球运动护具有哪些？篮球运动中如何应对几个常见的伤害呢？