不要认为跳绳是腿与脚的锻炼，与大脑无关。其实研究表明：跳绳是最好的健脑运动！在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常进行这种锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思维能力。

跳绳对于身体多种器官都能够起到锻炼效果。不但能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，而且能够预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种疾病。下面和小编一起了解跳绳的具体知识吧。

弹跳力是个人身体素质的提现，虽然弹跳与遗传有一定关系，但是后天的训练也占很大一部分因素，我们可以通过打篮球、跳绳、打羽毛球、跳高、锻炼小腿肌肉等方法来提高弹跳力。

跳绳是一项很常见的运动，跳绳瘦腿还是相当有效果的。但是跳绳的时候小腿一直在用力，所以很多的人担心跳绳的时间太久，就会导致小腿变粗，那么跳绳到底会不会导致小腿变粗呢？正确的跳绳方式不具备增加小腿肌肉的条件，因此不会让小腿变粗。下面小编就给你们分享瘦大腿、瘦小腿的跳绳方法。

关于跳绳，确实能提高协调性的，靠的是上只手腕、臂膀与下肢脚踝的协调，当然也包括中间腰腹的协调性。跳绳如何训练协调性呢？

跳绳心脏疼是怎么回事？跳绳对心脏好吗？经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

跳绳的好处有哪些？我们在小的时候都喜欢跳绳，但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要而很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一项体育活动，是以四肢肌肉活动为主的全身运动项目，也是一种非常有效的有氧运动，具有很好的锻炼价值。那么下面我们就来介绍一下跳绳的好处以及跳绳技巧。

跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，也是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。但如果跳绳不当也会对身体造成伤害，像体重过胖的人不适合单腿性的跳绳花样，否则很容易损伤膝盖和踝关节。下面就和小编一起了解一下吧。