一个健康的成年人一天喝5瓶550ml左右的矿泉水也是比较正常的，因为正常的成年人每天平均都需要补充2000ml~3500ml的饮水量。如果十瓶矿泉水的量不超过3500ml，那么还是控制在正常范围内的，但如果十瓶矿泉水的量超过了3500ml，那么就有可能会导致摄水量过多。而具体一天喝几瓶矿泉水正常，也是是根据喝水量、喝水计算方法等等来确定的，具体详细内容如下。
具体一天喝几瓶矿泉水的详细内容如下：
1、不同的人群饮水量不同
一般成年人每天平均正常需水量是500ml的矿泉水4瓶~6瓶。儿童的平均正常需水量500ml的矿泉水大约1瓶~2瓶左右。
2、喝水量计算方法不同
如果根据体重来计算喝水量的话，成年人每天饮水量的标准是：每公斤体重每天应该补充40毫升水，越重的人需水量越多。如果按照排出量来计算，一般成年人每天的排水量平均为2500毫升左右，根据摄入与排除相等的原理，成年人每天所需的需水量约为2500毫升左右。
如果按照营养供给量估算，一般成年人每消耗1千卡能量需要1毫升水，成年人每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，则每天需水量也在2000～2500毫升之间。
如果运动量增加或是夏季出汗量大的情况下，还是需要适当再补充饮水量，有大量运动的情况下2500ml~3500ml的饮水量也是可以接受的。
以上就是不同情况下的喝水量的估算不同，并且以上的估算量只是一个参考标准，人们平时还要根据自己身体实际的情况不同，耗水量还会有所增加或减少。
0条评论