很多人都会选择跑步机来健身，但是在跑步机上锻炼时需要注意的问题有很多。 以下是在跑步机上锻炼的注意事项。
在跑步机上跑步要注意哪些问题？
注意速度
速度不宜太快。 应考虑年龄和性别。 一般年轻人可以选择8左右，其他年龄段可以选择5、6。
注意设置距离
您可以在跑步机上自行设定距离。 如果是年轻人，可以设置在5公里以上，如果是女性或者老人，可以将距离设置在3公里以内。
注意控制时间
最好跑30分钟。 当然，你要根据自己的情况进行调整。 一般来说，燃烧脂肪40分钟最好。
有毅力
跑步机锻炼需要持之以恒的坚持，否则就达不到健身的目的。 最好每周锻炼4到6次。
注意你的心跳
跑步机上会显示心率，每分钟120次比较合适，如果没有办法达到这个值，也是可以的。
注意强度
在跑步机上跑步时还是要注意强度。 如果你感觉膝盖不舒服，就需要进行调整。
团队训练
如果去健身房跑步，最好是组队一起跑，这样会有监督的效果。
在跑步机上跑步要注意哪些问题
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