炎热的夏天已经过去，凉爽的秋天即将来临，锻炼身体的人越来越多，那么在加强运动的同时我们应该注意什么呢？
锻炼时应注意什么操作方法
注意节奏和力度
运动前先做热身运动，让四肢得到伸展，这样运动时肌肉就不会因为运动过度而拉伤； 尽量减少运动或停止运动。 锻炼应该循序渐进，不能一蹴而就。
选择好鞋
要选择适合运动的柔软、合脚的鞋子，避免鞋子过大或过小造成脚底和腿部肌肉紧张，加重活动疲劳。
慢慢来
运动时间不宜太长，尤其是对于长期没有怎么运动，突然突发奇想运动的朋友； 这个时候就更需要控制时间了，一般是半个小时左右，根据自己的情况上下调整。
注意补水
运动时容易出汗，一定要及时补充适量的水分； 即使没有出汗，也应该及时补充一些水分，以帮助血液循环，帮助排除体内毒素，促进体内血液循环。
选择一个好地方
锻炼时一定要记得邀请同伴一起去，以防发生意外； 不要去太偏远的地方，尽量呆在公园、社区等安全的地方。
注意休息
运动是一件消耗能量的事情，所以一定要注意保持充足的睡眠，不要睡得太晚，运动后注意休息，有助于恢复体力和精力。
锻炼时应该注意什么
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