当我们准备运动或体育课时，我们需要提前做一些热身运动，以防止受伤
运动前要做什么
活动一下手臂，扩胸，向后伸展手臂，但是不要用力太大，也不要做太多，会很累的。
做压腿、正压腿和侧压腿，只需几次
将双腿抬高，然后快速走几步。 记住将膝盖抬高到与腰部同一水平。
运动前做几个这几个动作，为剧烈运动做好充分准备，避免不必要的运动伤害，让你运动时身体更有爆发力！
运动前做什么
运动前要干啥操作方法
08-23 6:00浏览：43
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