人体运动的最佳能量来源是碳水化合物。 碳水化合物也简称糖（这个糖不仅仅指我们吃的砂糖、块糖等单糖，更多的是指主食，如米、面、土豆、红薯、零食、等，其中复合糖含量高达 70% 以上）。 解决身体能量不足的营养对策操作方法 随着食品水平的不断提高，食堂管理者和运动员都把摄入更多的动物性食品作为食品水平提高的唯一标准。 相比之下，碳水化合物的摄入量几乎完全被忽视。 当饮食中没有糖时，会造成膳食蛋白质的浪费和组织中蛋白质分解的加速，以及阳离子（如钠）的损失和脱水。 当糖摄入量过低时，甘油三酯的分解和脂肪酸的氧化会加强，导致酮体的堆积，对身体不利。 与脂肪和蛋白质不同，过多的糖会引起不良反应。 即使各种来源的糖摄入量较高，也不会引起肥胖等一些慢性疾病。 因此，为了保持膳食摄入均衡，现在提倡限制脂肪甚至蛋白质的摄入。 对于运动人士来说，糖是最重要、最优质的能量来源。 合理补充糖分对于运动人士来说非常重 ...

当我们刚进入一个新单位时，对这里的人和事都比较陌生。 相应的，这里的人也会对我们感到陌生，感觉不到我们的存在。 那么，我们应该怎样做才能增强我们在单位的存在感呢？ 接下来我就给大家讲讲如何提高自己在单位的风采。 如何提高你在单位的职场技能 踏踏实实地完成工作 各单位的领导都喜欢踏踏实实工作的员工，这样的员工也会受到同事和领导的青睐。 刚到一个单位，我们要做的就是认真做好领导交办的工作，而不是因为自己的错误或疏忽而把事情搞砸。 这样，领导同事就会逐渐注意到你的认真和踏实，你的存在感也会逐渐形成。 积极、热情地参加团体活动除了日常工作之外，积极参加单位组织的一些团体活动，也有利于增加自己在单位的存在感。 比如，我们可以积极参加单位组织的比赛、演讲、表演等，精心准备，在活动中展现自己的水平和风格。 每个人都会通过这样的活动记住你并认识你。 努力工作，为单位增光添彩。 在代表单位参加比赛或演出时， ...

IT之家 7 月 3 日消息，新款 ZOFOS Ultra 机箱今日上市，机箱尺寸约为 15 英寸。 新款ZOFOS Ultra机箱内置14个3.5英寸硬盘架，其中4个位于机箱底部。 此时机箱支持长度为37cm的显卡。 120mm风扇或散热器。 新款ZOFOS Ultra机箱后部可安装140mm风扇，顶部可安装或风扇，正面可安装或风扇； 主板背面留有额外的间隙，用于电缆管理。 该保护壳支持 RGB 灯光效果，并配有 2 个 USB-A 端口、1 个 USB-C 端口和 3.5 毫米耳机插孔。 截至发稿，IT之家尚未查询到产品价格信息。 广告声明：本文所包含的外部跳转链接（包括但不限于超链接、二维码、密码等）用于传达更多信息并节省选择时间，结果仅供参考。 IT之家所有文章均包含此声明。

最近小编收到了很多问题，其中之一就是下面小编就为大家整理一下辨别河豚黑鲀的具体步骤。 我希望这些方法可以帮助到你。 辨别暗纹河豚的具体步骤 首先看黑鲀的体形。 河豚体近圆形，背片逐渐变细，尾梗稍扁。 再看暗纹东方鲀的头部，头中等大，吻短，前端圆钝，嘴位于前方，呈横裂。 然后，看看暗纹东方鲀的嘴唇。 暗纹东方鲀的下唇较长，包住上唇的外端。 身体的头部、背部和腹部都长满了小刺。 然后，看到暗纹东方鲀的背脊椎区和腹脊椎区在眼后部相连，口鼻部、体侧和尾柄处的皮肤裸露、光滑，无刺状。小尺度。 然后看暗纹东方鲀的鳍，暗纹东方鲀的背鳍较小，略呈圆形，胸鳍短而宽，背面有几条浅色条纹，背面有一条模糊的白色条纹。位于胸鳍后面的身体侧面。 侧面有大的黑色圆形斑点。 最后，暗纹河豚是一种温带中小型沿海底层洄游鱼类。 每年春季进入长江中游产卵，主要分布于我国渤海、黄海、东海沿岸和朝鲜半岛。 辨别暗纹河豚的具体步骤

很多景区的景色都是在夏季最美的，因此夏季也成为了旅游的好时机。 在这个色彩斑斓的季节，相信每个人都想把自己打扮得漂漂亮亮的。 夏季出行如何搭配才能让自己比花儿还鲜艳？ 相信以下的旅行搭配方案可以给你带来信心和运气。 夏季郊游装如何搭配的操作方法 1 堪称时尚界的经典。 无论潮流如何变化，它总是以其固有的态度和高调出现在T恤或裙子上。 如何将条纹搭配得时尚又创新，是我们这个夏天需要学习的，于是新一轮的条纹大战又开始了！ 2、夏日出行的蓝色调很好。 2009年夏天的蓝色是非常流行的颜色。 蓝色给人一种清爽舒适的感觉，所以特别适合夏天。 如果男生和女生同时穿着这种颜色的衣服走在路上，别人肯定会忍不住多看几眼。 3 夏季出游的黑色搭配很不一样。 很多人把这个搭配方案理解为宇航服。 看来神七七号的成功上市，让这些薄薄的金属夹克有了更多的时尚科技气息。 这样的搭配有着鲜明的时代符号，也让梳妆台变得更加 ...

IT之家 7 月 4 日报道称，苹果将于 2022 年 7 月推出搭载 M2 芯片的新款 13 英寸 Air 笔记本，推出之初仅支持蓝牙 5.0 技术。 根据苹果官方更新的技术规格，该笔记本现已升级支持更快、更可靠的5.3标准。 苹果在今年的 WWDC 开发者大会上推出了 15 英寸 Air，随后更新了技术规格页面，显示 13 英寸机型还支持蓝牙 5.3 标准。 Apple 自 2022 年 9 月起发布的所有新款 Mac、iPad Pro、Apple Watch 和第二代 Pro 型号均支持蓝牙 5.3。 蓝牙5.3具有更低的延迟、更强的抗干扰性、提高的电池寿命，并提高了传输效率、安全性和稳定性。 IT之家附上蓝牙5.3的改进如下： 广告声明：本文所包含的外部跳转链接（包括但不限于超链接、二维码、密码等）用于传达更多信息并节省选择时间，结果仅供参考。 IT之家所有文章均包含此声明。

IT之家 7 月 4 日报道称，苹果 Apple Beta 网站在经过短暂的离线维护后于今日重新上线，可能正在为 iOS/17、macOS 14、10 和 tvOS 17 的首个公开测试版做准备。 IT之家特此附上官方介绍如下： iOS 17、17、macOS、tvOS 17、软件 v17 和 10 的新 Beta 版本即将推出。 作为 Apple Beta 软件计划的成员，您可以通过测试软件的预发布版本并向我们提供您的想法反馈来帮助提高 Apple 软件的质量。 苹果官员表示，新的公开测试版“即将推出”，但尚未公布具体的发布日期。 苹果通常会在 WWDC 开发者大会之后的 7 月第二周发布第一个公开测试版。 苹果于去年 7 月 11 日星期一发布了 iOS 16 的首个公开测试版，预计将于今年该日期左右推出。 IT之家此前报道称，苹果 iOS 17、10、macOS 等系统的开发者测试版 ...