综合答案 1.主食和豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、燕麦等矿物质丰富的食物补气；高铁、粘多糖丰富的紫米、黑米等食物补血效果好。 2.肉蛋奶的选择:富含硫胺素、核黄素、尼克酸的食物，如鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等。，有助于补气；富含蛋白质和生物碱的食物，如猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、鳗鱼、鳗鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等。 3.蔬菜选择:山药、土豆、南瓜、冬笋、胡萝卜、蘑菇、扁豆等富含B族维生素的食物；黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。 4、水果：枣、椰子等富含微量元素的食物对补气有特殊作用；富含叶酸、烟酸、黄酮类食物，如桑椹、荔枝、龙眼肉、枣、葡萄干等，有利于补血。 5.其他:花生、栗子、莲子、榛子、松子等。 参考答案来源 来源网站 ： 【百 ...

蜂蜜品牌消费指南 蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是最常用的补品之一。它富含多种营养物质，可直接被人体吸收。具有滋养、润燥、解毒、美白、润肠通便的功效，对妇幼特别是老年人有良好的保健作用。现在有很多蜂蜜是假果糖，甚至添加了很多化学物质，选择蜂蜜必须找到一个好品牌。消费者在选择时也会有很多疑问。什么牌子的蜂蜜好？哪个品牌的蜂蜜最好？哪些地区分布最多的蜂蜜品牌？哪里生产的蜂蜜比较好？有哪些蜂蜜品牌获得了大品牌、名牌商标、省市名牌等荣誉？为消费者提供真正的蜂蜜以下是市场状况和行业品牌信息的准确性CNPP网站为您提供数据支持统计十大蜂蜜品牌及相关品牌推荐，供您参考。 什么牌子的蜂蜜好？ 十大蜂蜜榜单 十大蜂蜜品牌中，十大蜂蜜品牌中，哪个蜂蜜品牌好[2022] 1.百花 百花蜂业成立于1919年，是一家集蜂产品科研、生产、经营为一体的中国老字号高新技术企业。公司先后通过ISO9001质量管理体系 ...

综合答案 鱼油是鱼体内所有油的总称，包括体油、肝油和脑油。主鱼油是从多脂鱼中提取的油，富含脂肪ω-3多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。从广义上讲，鱼油不仅是指胶囊和其他形式的鱼油制剂，也是指鱼体内的脂肪中包括主要功能成分ω-3多不饱和脂肪酸。 深海鱼油最大的保健效果是修复脑神经系统，所以吃深海鱼油对中老年朋友有很大的好处，但不建议空腹食用，以免对胃壁产生任何不良影响。 最好在那天晚上吃鱼油，因为你刚吃完晚饭，鱼油会被很好地吸收。这可以充分利用鱼油的作用。第二天起床精神很好。 参考答案来源 来源网站 ： 什么时候吃深海鱼油软胶囊？ 建议半空腹吃深海鱼油软胶囊。或者空腹吃，吸收更好。饭后吃不会影响任何东西，但可能会导致吸收下降。 来源网站 ： 【医疗问答】深海鱼油什么时候吃最好，一天吃几次？... 深海鱼油是一种可调节血脂、清除血栓形成、防止血凝、预防脑血栓形成、 ...

花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。本期知识我们就来聊一聊花生红衣的补血功能。

行为矫正减肥主要是针对肥胖者生活中的一些容易形成肥胖的不良生活习惯，制定行为矫正措施，采取自我监督、外界刺激的形式，改变或消除不良习惯。但在实际的减肥过程中，由于减肥方法的错误，导致了效果并不显著，甚至还会出现越减越肥的现象发生。由此可证明，不是所有的减肥方法都适用于每个人，在制定减肥计划时，应针对自身的实际情况，进行减肥行为的矫正。以下就跟小编一起来了解什么是行为矫正减肥吧。

减肥药有用吗？时下流行骨感美女，女孩子都以瘦为美，稍微胖了一点点，便开始想方设法的减肥，甚至不惜吃减肥药。但是吃减肥药是有一定危险性的，长期服用的话，会出现各种副作用，影响了身体健康，因此，建议大家在减肥时，还是选择健康安全的形式进行减肥。以下让小编带大家了解一下减肥药的基本知识吧。

珍珠粉是美白圣品，可以让皮肤变透亮白皙，所以珍珠粉是很多美白女生的必备品。市面上有很多各种各样品牌的珍珠粉，很多人不懂的分辨真假，假的的珍珠粉就会导致过敏等等。接下来，小编就来为您详细介绍一下怎样挑选珍珠粉，教你辨别珍珠粉真假的方法。挑选珍珠粉可以从气味、口感、颜色、光泽、手感、价格、销售方式、相关认证等方面入手，下面来看详细珍珠粉选购技巧吧。

珍珠粉有什么作用？珍珠粉可以做药材，也可以美容护肤，调节免疫力，可促进睡眠等，珍珠粉也可以美肤，经现代医学研究证实：“珍珠粉中含有十九种氨基酸、近二十种矿物质和高活性生物牛磺酸与丰富的珍珠蛋白及大量的微量元素，能有效延缓肌肤衰老，祛斑、祛痘、抗皱，增强肌肤光泽和弹性。因此，现在的很多化妆品甚至保健品中都含有珍珠粉。下面就和小编一起去了解一下珍珠粉的功效与作用。