秋冬喝蜂蜜的好处和注意事项
冬天很大，对呼吸道不好。最好每天喝一杯蜂蜜水，即润肺润肠，排毒养颜。
方法:每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，但最好早晚喝一杯。
饮食剂量、方法及注意事项：
食用蜂蜜每日服用5O一百克，老年人，孕妇，习惯性便秘患者，每天早上服50克或略有增减。除蜂蜜与中药配伍外，胃及十二指肠溃疡患者每天早晚服用50~100克蜂蜜，经常食用蜂蜜。每天控制在ZO125克左右，蜂蜜营养丰富，易于消化吸收，是老年人、儿童、运动员、孕妇、重体力劳动者和病弱者的理想滋补水晶。
直接食用蜂蜜的一股方法是早、晚各一次，每次25～50克，以不超过60℃用温开水冲洗，或在早餐时将蜂蜜涂在面包和馒头片上，或将蜂蜜放入温和的豆浆和牛奶中。对于运动员和重体力劳动者，可以参加剧烈运动或工作前后服用蜂蜜，有利于提高血糖，增强体力或快速消除疲劳，蜂蜜含有生物活性酶，在高温下容易损坏，所以在吃蜂蜜时，不应使用热水、牛奶或豆浆，容易损害蜂蜜中的活性酶。
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