在快速发展的城市中，我们如何保护自己的健康？ 从饮食和思维方面改变自己。 我跟大家分享一些经验：
健康生活的基本工具/成分
愉快的心情
运动的
健康饮食
健康生活的要素
运动的：
很多医生都会建议患者锻炼身体，鼓励患者适度锻炼。
比如一些健康的运动：慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。
健康的饮食：
我周围很多人都是素食主义者，他们真的只吃素食，不吃肉。 但是身体条件很好，比如耐力就会很强。
营养补充：
素食者一定要注意多吃蛋白质含量高的食物，比如豆类、种子、坚果等。
并且要注意防寒，因为素食使得身体比较寒，所以可以吃一些生姜、辣椒等热性食物。
保持好心情：
做自己情绪的主人，不要把自己的情绪交给别人。 对别人生气就是因为别人的错误而惩罚自己。
俗话说：怒伤肝，喜伤肺，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。
为了身体健康，早睡早起：
在竞争如此激烈的社会，很多人利用私人时间来提升自己，常常熬夜彻夜；
请不要透支身体，年轻时熬夜可能不会有什么影响。
但熬夜正在透支你的健康。
健康生活的要素
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