如何让自己有活力

将身心调整到最佳状态，做事就会更有效率，快乐地开始每一天。

如何为自己补充能量 工具/成分

音乐早餐衣服

锻炼、自信

如何让自己更有活力

早晨是一天的开始。 你必须早起，不能赖在床上睡懒觉。 如果起床晚了，就不能按时完成自己应该做的事情，会给自己带来麻烦和压力。 在床上睡了一夜之后，如果继续睡得精神饱满，那就不好了。

早上起床，喝一杯温水。 睡一夜后，身体会流失大量水分，急需补充水分。 如果感到口渴、疲倦、烦躁等，应立即喝水，并多喝水。 这是给你喝水的信号。 否则，你的身体会更不舒服，你也没有精力去做事情。

早餐要清淡、营养。 早餐要仔细选择，精心准备。 最好将碳水化合物、蛋白质、水果和蔬菜结合起来。 吃一些容易消化、吸收舒服的食物，就不会因为胃不舒服而失去做事的精力。

穿着高品质、合身的衣服。 仔细挑选自己的衣服需要时间。 你不能买太便宜的衣服。 质量很差，洗几次就穿不了了。 你必须经常购买它们，这浪费时间，时间长了却省钱。 在你的衣橱里多放几件，以便你可以选择。 当你穿着舒适的衣服时，你会感觉更好。

购买一个音质好的扬声器。 下载几首你喜欢的歌曲，早上起床后打开音箱播放歌曲，边听音乐边洗脸刷牙。 拥有好心情是一天的良好开始。

多锻炼。 到外面做几次深呼吸，你很快就会感到神清气爽。 或者去散步、跑步、爬山、跳舞，保证每天进行适量的运动，呼吸一定量的氧气，身体就会充满活力。

在做任何事情之前先建立自信。 回想一下你过去做过的成功故事，你以前得到的奖励，以及你收到的赞扬。 想想一些让你感到自豪的事情。 这会立刻调动你的积极性，你的行动也会更有力。

如何让自己活下去

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