说到生酮减肥法，大家了解多少呢？平常大多数我们都是以碳水为主，离不开碳水，长胖的原因其中也是因为碳水摄入过多。而生酮饮食，就是改变我们的饮食结构。那么关于生酮减肥哪些能吃哪些不能吃呢？生酮减肥法能不能吃玉米呢？
生酮减肥法能吃玉米吗
玉米富含丰富的碳水，不太建议生酮期过量食用。
对于血糖正常，又想减肥的人，偶尔来一根大小适中的甜玉米棒，是完全没有问题的。
对于本身血糖高，有胰岛素抵抗问题的人，就不建议经常吃或者一次吃太多了，想代替主食偶尔少吃一点，也可以。
正在努力尝试生酮饮食的小伙伴，考虑到玉米的碳水含量，吃玉米一定要慎重哦，能忍住不吃就不要吃，不然一不小心就不小心退酮啦，努力就白费了~
生酮饮食要怎么吃
高脂肪（75%）+适量蛋白（20%）+低碳水（5%）。
据权威的生酮饮食机构计算，每天碳水化合物的摄入量不能超过50g。
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