生酮减肥法能吃炸鸡吗

大家都知道生酮减肥法是出了名的高脂肪低碳水，用脂肪来替换碳水化合物，使身体燃烧脂肪并且慢慢进入生酮状态，最终让身体进入一个高速燃脂的状态。不少小伙伴看到高脂肪三个字，心思就飞到了炸鸡店，炸鸡可以说是超高脂肪食物的代表，那么生酮减肥期间能不能放开嘴巴吃炸鸡呢？

在了解生酮减肥法能不能吃炸鸡前，我们先来了解一下生酮减肥不能吃什么。

生酮饮食不能吃什么

含糖食物：含糖饮料、果汁、甜品、蛋糕、冰淇淋、糖果等。

淀粉类主食：小麦、大米、面食、等其他谷物。

水果：几乎所有含糖高的水果、除了蓝莓等一小部分水果。

豆类或豆类：豌豆、芸豆、扁豆、鹰嘴豆等。

根蔬菜和块茎：土豆、红薯、山药、莲菜、胡萝卜等低脂肪加工食品，这些低脂类高度加工的食品，通常碳水化合物很高。

一些含糖的调味品或调味汁。

不健康的脂肪：限制摄入精炼的植物油、反式脂肪。

酒精：大部分酒精含有碳水化合物，许多酒精饮料会使离开生酮状态。

生酮减肥法能吃炸鸡吗

不能。

且不说炸鸡店用的是什么油，炸鸡外面裹的厚厚的面粉可是实实在在的碳水，还有各种甜辣酱，这些都是生酮减肥的禁区。

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总的来说，生酮饮食就是基本不吃任何加工类食品，因为所有加工食品都有可能放糖，我们一定要吃新鲜的、真正的食物本味。

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